標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
, ~8 r# w1 N# ]5 h. X" X7 Z「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 B9 c2 I) u! Z# @0 q  _$ Lwww3.tvboxnow.com與人分享
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• 感謝或讚賞他人, ^) o$ k/ `$ H% A
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。' ^6 n) W- p' E1 ?
  
• 善待和幫助他人. Y9 s4 b( y4 c* h
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G1 {4 w* W; x6 x2 j
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
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• 與人訴說以獲取支持
  9 p2 e5 T1 h) p$ m6 \6 Ctvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通公仔箱論壇: Z9 W% a0 c# o6 `9 ^4 G
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇7 W* b' z4 J$ }
  

正面思維www3.tvboxnow.com8 Z: _1 I# ?$ X

• 懷有希望
  ! @; E8 {& ~5 @, E+ |保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇; V! j; }! h6 I& ?- j! U
  
• 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ ~5 r% O4 M0 o0 B* T
  定期探究和留意你的感受和需要。www3.tvboxnow.com! {+ `: E- b+ w0 _! c# H9 L
  
• 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 E3 }, S" `4 j6 D: h1 u
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb- ]& i% c; M6 T3 o7 x) ~5 g2 c- J
  
• 設定目標www3.tvboxnow.com) r! U) _. y) ]& l/ D/ S. n
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
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• 心存感恩
  9 J2 J3 T/ z* }4 e公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。www3.tvboxnow.com4 k! ]! R; e$ @
  

享受生活
4 }0 F5 ~) _% i* e4 J, Q4 c2 otvb now,tvbnow,bttvb

• 發掘和培養興趣公仔箱論壇6 U; ^, W8 b9 o6 x" A( m) v) j
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
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• 留意身邊事物
  ' ]6 [9 g4 p& c3 M. e5 }1 N  Gtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。- \7 N" S0 f; I, \) }
  
• 享受獨處
  $ O; x/ }  Z5 S( H/ ?5 _* }* Z公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
  ' Z3 f7 K/ \+ E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 進行體能活動公仔箱論壇2 R- [& z1 N8 E! d
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能
  1 G/ q9 m6 R( b3 u; R6 @: T參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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