| | - 保持基本身心健康，包括：
- ~7 u* F1 A' T2 Xtvb now,tvbnow,bttvb● 均衡飲食6 [" O7 y4 G6 \5 j0 d' ]$ d7 z
● 充足睡眠7 j. k7 {, }$ g4 U7 h
● 適量運動6 F/ u9 Y4 ^! k/ I7 B
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
, y3 i* W1 m- A8 t公仔箱論壇● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
! x' S1 m8 z8 O0 J公仔箱論壇● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
, q) @. V3 [* y2 G* K5 r● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
2 g9 U M5 I" x# K- b公仔箱論壇● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通公仔箱論壇9 W$ {9 ~* \. {& P' g2 B
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：' q6 C9 P3 n/ D3 w+ y- E3 ] z
● 欣賞自己的長處和美德
3 D" i+ ?# d) {) v● 接納自己的缺點和限制
+ C* N* ?- z( @; K9 E● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
5 \" K, |- [# _: i; P● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等www3.tvboxnow.com! E* h, E) S2 `% {- J% c I
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等- {8 E/ x! T y" ~& o1 X" o
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
9 [8 P5 O: f hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
( s8 x5 o* v: t$ a- j● 主動尋求有關的知識和技巧
" {5 I7 _/ n+ C5 a: i● 向適當的人諮詢意見或求助
- u! Z* W6 w8 y/ A. [" A! ?! U2 v● 持續努力以赴，解決困難2 c. i! M4 Q9 ~8 L' B; I) G
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
9 d" ~7 |; o4 O: |1 c3 W0 [● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
# {' W+ \$ y! @5 D+ d公仔箱論壇● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等" A. H i, t; x# O9 r
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H. ?0 I4 G2 F" D4 n
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
$ x' K0 B, t2 H; Q" y公仔箱論壇● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
0 n/ ^5 Y* w' [+ N6 ~5 V/ itvb now,tvbnow,bttvb● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減tvb now,tvbnow,bttvb4 L- X, w9 V" H& ~
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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