| | - 保持基本身心健康，包括：tvb now,tvbnow,bttvb3 n) J# V' J4 d9 E& A$ I. w
● 均衡飲食) Y6 m; F( a' b2 J+ O4 k
● 充足睡眠
" w5 F& ^2 y, e) Y S; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適量運動tvb now,tvbnow,bttvb1 N, V0 g- t, `4 e$ n
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
( W1 ]$ H0 Z+ _. B9 @# H● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：& U `! ~. m, q' g
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求; r1 s/ Z1 `" ?, S
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
- j9 ?4 m- w+ Vwww3.tvboxnow.com● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通tvb now,tvbnow,bttvb* Y! b0 B; [! @( m, ?3 G
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
q2 u! l$ P9 W2 u( c$ O: hwww3.tvboxnow.com● 欣賞自己的長處和美德TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 u+ h! e$ J% S8 g/ i" b
● 接納自己的缺點和限制公仔箱論壇! ?8 a$ s- [- x4 \! X/ l' C9 q
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：公仔箱論壇7 I( D( k0 P; @; Z8 B
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等公仔箱論壇& X* p( @" ?! I
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等) b+ [) A2 p# N3 A; v. Q" f
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h! k- U) C) ~- t3 }0 k
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇6 W7 I7 R2 E6 F' v
● 主動尋求有關的知識和技巧tvb now,tvbnow,bttvb/ q# C3 J# x+ N F/ Y
● 向適當的人諮詢意見或求助公仔箱論壇( i7 p% d! }+ j! j; }$ F; g
● 持續努力以赴，解決困難
. X. F9 z9 W% p! L) d4 wtvb now,tvbnow,bttvb● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
, }! W, Q! S0 }/ [) y9 m& G# {● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘www3.tvboxnow.com( p* M" @- ?% E& y9 y# L" H6 ~
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
} X1 K7 X+ n1 o9 r4 \$ T● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援+ U! ^" D& e/ V# n9 `3 ?
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
+ [7 Q; o3 z+ A% V$ I● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
- B% `; J) f1 }+ A. f5 z* e公仔箱論壇● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
4 M/ y' O! s [" u& V3 Q- ~● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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