標題:
[健康資訊]
血糖高不高，看腳就知道，若沒有這2種變化，恭喜，血糖還算平穩
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作者:
soforlee
時間:
2020-5-4 01:58 AM
標題:
血糖高不高，看腳就知道，若沒有這2種變化，恭喜，血糖還算平穩
#健康過五一#近年來，人們的生活水平不斷提高，可是，生活中多種不良習慣，加上生活的壓力，給人們的身體健康帶來負擔，很多人的身體處於亞健康的狀態，越來越多的慢性疾病開始困擾人們的身體健康，糖尿病就是現代人常見的一種代謝性疾病，中老年人是糖尿病的高發人群，當我們的身體有了這些變化，可能是血糖高的信號，你該引起重視。
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血糖高不高，看腳就知道，若沒有這2種變化，恭喜，血糖還算平穩
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1、腳麻
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人的腳是身體的末梢部位，它距離心臟的位置較遠，通常情況下，腳部的血液循環是比較差的，尤其是當人的血糖升高時，就會影響到正常的血液循環，使腳部的血液循環變得更差，這時，腳部會因為長期的缺血缺氧，得不到血液供給，而變得經常麻木，如果在一段時間內，你常出現這樣的表現，希望你能關注一下自己的血糖。
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2、腳癢
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腳部的血液循環通常情況下是比較差的，而當人體內的血糖升高時，血液循環會受到影響，同時，也會給接受血液營養供給的器官帶來「傷害」，血糖高的人，血液循環差，這時，就會使人的腳部皮膚出現「營養不良」，而導致經常出現發癢的表現，若在一段時間內，你也經常出現這樣的表現，可能是血糖高的信號，你該及時關注一下自己的血糖了。
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血糖高不高，看腳就知道，當人的血糖升高時，腳部可能會有這2個變化，若你沒有這2個表現，說明你的血糖還算穩定，那麼，生活當中，我們應該養成好的習慣，預防糖尿病的發生。
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1、積極鍛鍊身體
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生活中，很多人存在久坐的行為，經常久坐，會讓人的血液循環、新陳代謝能力下降，久而久之，不但容易造成身體的肥胖，也會讓你的代謝功能大不如前，這也就會增加一些慢性疾病的發生幾率，例如，因代謝血糖能力下降而導致的糖尿病，因此，想要你的血糖更穩定，預防糖尿病的發生，平時一定要積極的鍛鍊身體，不同年齡段的人可以根據自身能力，選擇合適的運動方式。
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2、調整飲食結構
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現代人的生活條件越來越好了，餐桌上，人們經常大魚大肉、精米白面，吃得太好，對於身體健康來說並不一定都是好事，這也會增加身體的負擔，不但容易造成身體的肥胖，同時，還會影響人的代謝功能，增加糖尿病等一系列慢性疾病的風險，所以，想要身體健康，遠離糖尿病的困擾，在生活中，人們就一定要積極的調整飲食結構，飲食上儘量以清淡為主，多吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧，少油少鹽，減輕身體負擔，你的身體才會更健康。
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3、積極戒菸戒酒
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經常吸菸飲酒，對身體的傷害也是非常大的，這不僅僅表現在對人的肝臟、肺臟等器官的傷害，同時，吸菸飲酒也會增加身體的代謝負擔，久而久之，容易使人的新陳代謝能力受到影響，從而使身體產生一系列的代謝性疾病，尤其是經常飲酒的人，患上糖尿病的風險也就會更大，所以，想要你的血糖平穩，身體更健康，平時一定要積極的戒菸戒酒，你的身體才會更健康。
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2、腳癢
血糖高不高，看腳就知道，當人的血糖升高時，腳部可能會有這2個變化，若你沒有這2個表現，說明你的血糖還算穩定，那麼，生活當中，我們應該養成好的習慣，預防糖尿病的發生。
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3、積極戒菸戒酒