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標題: [健康資訊] 晚餐別太晚吃 [打印本頁]

作者: ckw4737 時間: 2008-12-4 01:45 PM 標題: 晚餐別太晚吃

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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )2 U# @0 l# b. n7 f6 u) [

晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
了！你是不是也常忙到; J( g( [8 a" `0 O8 n- B0 b
8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 L$ G7 \3 s' L
才吃飯呢
？根據統計國內 70%
的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率就會很高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# r% c0 n5 g1 h/ V% T3 S* D. c
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

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熬夜會使體質變酸 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 [4 e5 k  o) O  ?4 ~2 Q+ j
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晚上1:00www3.tvboxnow.com! |) Z! E% B3 g) W
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高
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所以每天儘量在
12:00! I( m/ g6 a% s3 x0 t/ p$ d
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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吃宵夜的人，體質容易變酸 »
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時常7 Z# l/ E. I. g
交際應酬的生意人，通常壽命較短www3.tvboxnow.com8 x9 y# v6 X4 c5 p+ `& F6 L
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
8:00tvb now,tvbnow,bttvb  M8 ~0 v) t6 Q3 S3 {9 ]
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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; N6 I$ U: C' Ptvb now,tvbnow,bttvb早起的人身體好 »公仔箱論壇+ W* J" r& K2 f+ u/ s4 N
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人體在凌晨
4:30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. A+ @: |. \8 W6 A
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在www3.tvboxnow.com# ^" u5 u" I, V3 u6 I- o+ x
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

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不吃早餐的人，體質會變酸 »tvb now,tvbnow,bttvb' u" q8 m: v; s
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一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐
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分，晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U9 z# \+ S5 V( s. M7 U  T; L1 T
30分www3.tvboxnow.com8 W. K$ R# G6 L1 J3 p
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]; G" y) ]. B0 D7 s
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精緻食物加速胃腸老化 »

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。3 l, \1 i" {1 {6 P2 m

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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x1 e8 m" C- {0 ?
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身體的除濕 »

身體的除濕小小柔軟操,& v9 j% f9 T  D. Y4 k$ T3 r! d0 h
非常除濕喔!!& f) w  u  X" J  ?1 {
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得www3.tvboxnow.com# s0 Q, J/ _  C5 }( y
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹www3.tvboxnow.com' ~/ K+ |* `9 O3 ?
等毛病。
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解決之道：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E0 O' a) ]( n' o  _
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1.www3.tvboxnow.com$ A5 T2 E' U$ f8 {, m/ g
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' L: u# Q( |1 \

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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端# _1 R' S1 N6 P1 a: @; Y
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘, @9 `$ s+ D5 J4 q' e& j
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有一位治癌專家說：「
避免癌症的最佳方法，就是
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。! G8 e/ H+ F8 i5 n$ A

希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

作者: Alaniso 時間: 2008-12-4 01:56 PM

好文章，推啊，推啊~！！！

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