標題: [健康資訊] 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-25 12:54 PM     標題: 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是

昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
) o4 ?# ~' ?; v% n公仔箱論壇今天就上火了www3.tvboxnow.com/ p. x. k  q6 `! M( _3 ^* n% x8 |! g
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
* p" J- v' Q- V" y  w) h0 C7 n公仔箱論壇今天就上火了
2 b; ]& O8 |, t* c" t/ |& S2 W一年365天，天天水逆
9 g1 w1 o6 R* h  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ h9 c6 M6 z& a# T

8 i/ e) e4 {4 I" n- V7 }4 C上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! ~* m  E+ ~
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
$ k7 H5 a6 H1 i! I* n, [; @+ F7 z無論是牙齦發炎還是長痘便秘
* @% u2 c1 Y: e都是上火的鍋
2 m4 v- c# l, L! U4 u$ Hwww3.tvboxnow.com人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j6 R; m. l  z/ ~
上火還分不同的種類？
& k" W0 v& P  f( h7 E* H$ W9 Dtvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 w9 f9 i6 R# a+ w- ~( c% |
怎麼做才能有效地去火？tvb now,tvbnow,bttvb6 c, S2 X. w1 q- A0 L
上火，究竟是什麼火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V  b& K2 f0 s- v- f
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
8 ^' |+ C2 U% ^' u/ n1 c' h- y從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。$ L; M; R' v! K2 R8 b
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這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
8 G/ w  B! H1 T4 V1 F7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。6 v  e. K4 ~; n
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。$ L$ t) n1 l  {: y3 i( T3 z) t& v
但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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2 F5 \# m) {$ }0 N1 Wtvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要www3.tvboxnow.com7 W. V+ \, i; `) d1 h- f
這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇7 u$ |9 s) u+ Y0 {  I
牙齦發炎、出血
2 u8 f% L8 d7 k" _www3.tvboxnow.com牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。+ E; k" x' x8 z
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇) {* u$ o4 T- I7 l; p# s( V' O
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
  r" q1 Q. v! X4 `3 O8 q( V- S0 j) I如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。" ~/ a- M/ N9 Z' p  h+ a
tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 Y4 W# x0 T+ K1 F: A/ r: }
嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇+ T3 G9 `1 m4 W
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb/ C. @; f6 v; s( J! Y" a
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。6 A7 K+ g& |/ O( ]8 S
口腔潰瘍  x& l- P: ^- s9 B
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
* d) N' V; H$ s( ^  E' S" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
2 W# t( Q0 L% A5 ~, J如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
. p( ?& F# z1 u, E& }0 u: Y公仔箱論壇但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。; v; H  f% p  S9 p
長痘
" J6 }! x6 W) p$ Y0 o; u痘痘學名痤瘡。' F& f. u" g: ~
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
7 h# j2 E& H0 o" v+ z. b; t* U而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
5 D7 j' w* F0 U7 b2 g+ Qtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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+ s' H, w7 @* V# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
9 q5 |' O0 h& O* ]9 \咽喉痛
" s: E( s; V( u* Ywww3.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
0 m7 h( R6 d9 Y1 p, ?, S9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ Q( f* [4 p8 }
流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z/ \9 p9 }6 c! o. c3 l7 W3 [
比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
7 r; D! N6 U* W. r8 X/ A" w3 q為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' Q6 Z1 o# N2 Z; a9 e! m% K' h  m

1 W- n# l/ x0 s, }  Z& k/ X8 f體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& A( r# T5 f8 q) p( z
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
# Q: ^2 A* N& A! a1 n. b* P最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。  E7 h% ^* u( E4 O; i
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
7 q, S" o" C% n8 z這些食物都讓人上火？4 |+ G5 ~: ]& `' q+ Q7 b6 n2 @
吃辣上火？
+ E5 O: e  Q7 v* N! x- F, rwww3.tvboxnow.com吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
( j) G  i9 N8 v0 }- w" {% O公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
  A, I" C; e% Z, j/ }辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
7 X# i" y% t% x$ Z" {www3.tvboxnow.com即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
8 |/ r4 r6 P2 \! ?公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
5 v8 {% B8 T: I0 {7 P吃牛羊肉上火？
& {4 Z. x4 s$ N公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y$ d6 j8 q- V7 r" [# e
肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。www3.tvboxnow.com# H4 t$ T/ `2 n' j
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
4 ~  G2 K1 ~; l公仔箱論壇吃水果上火？www3.tvboxnow.com7 r$ O  U4 e$ g& S, A6 v7 J, W
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇' w0 @7 ?! G- N5 H( {
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
' k2 X  o7 E5 W" p8 b吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w5 z6 S3 ?% p: x/ N/ k$ a& P" `: T
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
- T0 [3 K8 p, J, f8 \嗑瓜子上火？# \( _; s0 h; V% i: ~9 z
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% a: _6 B, t/ {) a
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇4 ^' j' a, i! k8 V* R6 X2 z" K4 x
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 E; c8 c! {' q. \* L
吃火鍋上火？公仔箱論壇: m  G8 A! f* \4 f$ h
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？www3.tvboxnow.com( W- d5 O; |. i& Q' |; |# V$ A
食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
  c1 |, i- |( Q: x; F( Y  @2 o  ^很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
8 R$ i' h, n0 e) P0 r, Ctvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
; W" @, x! m. H! E! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用治，健康生活% N5 B6 o5 J2 ?% o* |4 J
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。9 W1 K! c6 \2 G! @1 I/ i3 q
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
! E1 F8 n7 N2 c) p* b炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇5 E* b+ |- x" @1 g) m' m
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
: z: \/ Y3 f  k% ~' U( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
$ E) a/ o# y$ Y9 w- Y但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。

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