標題: [健康資訊] 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-28 08:34 AM     標題: 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？

夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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' H! g3 ~# N* l$ _+ h究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？& b6 s& X9 J! Y% p
夏天胃口差的原因
0 W( `& t' [6 u天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。- @: w4 C. r7 X* ]
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。www3.tvboxnow.com% m) _/ O4 n+ U0 Q+ N; f, e
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
1 e( N0 Q* n5 {" s& m公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。www3.tvboxnow.com2 [; ^& \2 c) }  f! x, T- r3 f" e
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇  y0 Q9 ~6 ?" H: Y& w
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這些方法助你增進食慾
0 F2 [4 d7 L+ a4 x) r0 R9 etvb now,tvbnow,bttvb飲食調理www3.tvboxnow.com! V* T2 ~% n' \; a5 O
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
4 |  o: h& j! y6 c0 Ztvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
1 k: J* g0 H0 y" x/ K公仔箱論壇選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
% }; j( V0 k5 H* _3 u" ]tvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
0 f& J( e" A" S& X4 w+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。" b$ o, {" Y& M( U9 [! b
適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S% B( y" P- j$ a' F6 v

3 b1 D3 k9 s6 v  m  w( f適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
1 L, `5 z6 T! h/ L+ S: z8 \tvb now,tvbnow,bttvb生活規律0 X8 c  s; p# }& c# i  p5 u# t
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。

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