標題:
[健康資訊]
電腦族的愛眼之道
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-8 04:39 PM
標題:
電腦族的愛眼之道
電腦族的愛眼之道
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隨著科技的發達,操作電腦幾乎是現代人生活中不可避免的一部分。有許多人因為工作的關係,整天面對電腦,注視螢屏。長期如此,很容易
“累壞
”
眼睛。
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在眼科門診當中,時常可以聽到患者訴說眼睛疲勞或頭痛,其中很多是用電腦工作的人。大部分的患者眼睛乾澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩定甚至暫時模糊,有時還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛和頭痛。經由詳細的眼科檢查,還可以發現患者有這樣症狀:結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等,嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產生。
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如果必須終日面對電腦,怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢?首先需要瞭解眼睛受到損害的原因。
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工作距離太近或姿勢不正確,過於靠近電腦螢光屏,比較容易受到傷害,尤其是使用筆記本電腦時,由於螢光屏過小,導致使用者必須是近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞,使視力受到損害。
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有些電腦因為使用時間過久,導致螢屏畫質降低,清晰度減退,因此造成閱讀上的困難。
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工作環境中的光線太強或者太弱,導致螢屏與外界產生強烈的反差,容易對眼睛造成刺激。
前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短都有關係,因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,勿連續操作。如果你是眼鏡族,那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。
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40歲以上的人,最好採用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數稍低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在
60
釐米以上距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約三十度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
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螢屏的光度與清晰度是否適當,環境的光線是否柔和,桌椅是否舒適,這些都是必須考慮的要素,只要意識到了這些因素的重要性,就可以有效地保護眼睛。
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