標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
2 \8 i5 L: b8 g
tvb now,tvbnow,bttvb3 P* W; L2 b+ `5 L* s! H5 {) C
tvb now,tvbnow,bttvb' T- }5 b" n& p" C- \
1 h3 A) I9 M' o5 L) ?www3.tvboxnow.com
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
; b: J: ~" W: X. b z- }
$ l" t. z0 ^& K4 B+ \# c/ B
www3.tvboxnow.com# n Q8 e* n: K# h: {. h
/ Z; Z8 i$ y) j+ Ewww3.tvboxnow.com
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
9 Z# Z% Z5 Q. [: O3 V o: D, j$ Z
7 C0 m4 f0 ]" [% Ytvb now,tvbnow,bttvb
& h0 l6 \, h0 X6 i5 `4 X3 Q* x
5 v: b" A# s7 @) P# E+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 心脾血虛
7 W8 j5 O' ?: _% @& ~8 u
www3.tvboxnow.com1 H* x1 k9 H" {
- I* Z$ z K" W; }
' t8 |9 j, }+ R0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 心膽氣虛
# o8 t* H% s9 P8 a2 b4 K
' t$ h! \/ [* G7 S9 Y; V" ~tvb now,tvbnow,bttvb
- a" h4 C" L4 L" p) [公仔箱論壇
' T( A# `$ d8 k) w2 R: v. M* `$ |公仔箱論壇
3. 心火熾盛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U6 i% e6 @# M
公仔箱論壇2 X; d5 _8 x3 {* k
" c& W1 Y4 D" v8 q9 x) o8 c$ g4 H, p
( L3 N8 z4 q& r: p( M+ c: [tvb now,tvbnow,bttvb
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
tvb now,tvbnow,bttvb! b) @( _, E$ Y8 {4 e
y' h$ |7 b" o) N1 q- B! X6 `tvb now,tvbnow,bttvb
- G8 S& ]2 ]: w3 P; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 t B4 A5 L. m1 [, D3 i2 ]+ ?
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
tvb now,tvbnow,bttvb) R2 @- z* x( G
; ~) Y3 K& n/ k, X
+ S9 Z. V# y: N5 A# z2 O公仔箱論壇
5 l4 c; Z) o; o7 @$ b1 Twww3.tvboxnow.com
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
www3.tvboxnow.com, a) J, \/ F5 K3 F. v
! {' L( W! K& b7 c6 N7 A
, q! s6 o6 O- E L8 u7 Z公仔箱論壇
" ^4 ?' E* r D: ?$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日常保健方面：
0 v' o& \1 m C# i2 |" W# |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 C, B8 m" @2 [
tvb now,tvbnow,bttvb7 U0 J* S5 m: x1 h6 }& k
; R4 M9 X, ^( l+ A+ n, o. Stvb now,tvbnow,bttvb
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
* v; j$ }* h4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 ]* {, P; x/ m7 d S- K: Dtvb now,tvbnow,bttvb
* k: {2 j% `5 ]0 N+ M" T
公仔箱論壇) T% v& F$ k ^& E- C6 U
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
: b" t, P, T& d; y/ a; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 b+ `# n, b; h
2 k0 j/ p0 P9 C' K0 x
www3.tvboxnow.com( P% }$ q8 O! ] D* p
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
7 Z' E' e" @& o ]/ |5 A4 }7 q
# [1 L) K' L" {# e0 Q( Mwww3.tvboxnow.com
5 P( r& \' \& p: ? |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B" V+ Q9 ]1 I
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
tvb now,tvbnow,bttvb6 f: g6 R* n+ B: ]
, F" D8 G: y7 [4 z. e/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 E5 H3 j) h0 ?( M: u
www3.tvboxnow.com& m7 A$ o1 R* F& n( o* y1 _" b
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ |7 E6 v5 J+ [: A% U3 Q) }! z4 j w
公仔箱論壇. [* e* ~8 z- p8 _& k
8 h. x( S* u6 P7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 y/ @# b* s# B$ Q
【結論】
www3.tvboxnow.com. m% e# @7 z+ P0 p' w1 h" D
: Q' e& N0 I9 v+ h- n% }' K
, b1 U4 |+ b8 F# q
+ I$ b: v& A* x, v
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
