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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量） [打印本頁]
作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：
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0 R: z: A3 h6 u& J: T# m# j, F% xwww3.tvboxnow.com                        用料：
8 `( A" b3 n+ m公仔箱論壇　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O) R! Y1 V+ a. n. v- C
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
+ o" X  A: x6 D# otvb now,tvbnow,bttvb　　o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. g; }( W; h* B. q8 |, s4 B* \2 A
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
  K9 U' L/ Q3 U- ]# k, x　　o 1 份蒜末
" M" n+ B% m+ @" [tvb now,tvbnow,bttvb　　o 1 茶匙香油
& L, Z5 [4 k7 C' H# X6 D$ q6 @　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇  D4 I; d& e8 H; b6 D6 U$ I
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
  Y% ?0 W- }7 W8 ^3 R3 B& [' Htvb now,tvbnow,bttvb　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb6 p. l& x; e$ F  K+ j& e- e
　　o 2 大汤匙葱末
, |9 O" `1 K0 S* H0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 2 杯卷心菜叶
/ O7 I" j! X$ A% x: [5 t! W　　o 1茶匙炒熟的芝麻
# D. F4 }) `. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- O4 s" Q$ d" n6 P6 O
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www3.tvboxnow.com1 X4 b. X( h* u. Z# |3 B0 @' l
做法：
; u" ]+ U4 \' Z. e( W1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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3 w3 j8 x+ T) r8 B2 ?4 e将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。" i) o' j# `$ R; @6 g; s+ r/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: k& B( g5 _; W0 f" C
　
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食用建议：
, W3 H9 p$ s# ~6 h7 u( ?与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 F, j; i% ~0 G4 ^" R$ _% ]6 {
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营养分析：* A- O* J- c$ U& D4 u
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享



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