www3.tvboxnow.com0 _/ H( @ [9 S
朝早趕返工返學貪快買一個麵包做早餐，或者為了慳錢，將麵包當飯食。以為「食個包就食咗好少嘢唔太肥」，或者無餡就可以任食，其實很多港人最愛的麵包都是致肥陷阱！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# I6 X, k9 T
tvb now,tvbnow,bttvb% E( {8 X7 p8 Y2 E f: g7 ]' q* X
% m+ p6 s6 | ?% Q% _
2 |; {" o* c+ G* E0 n! ]3 I + G1 P9 a6 X" R# p- H) e根據食安中心指引，每100克食物如含有超過20克脂肪，就屬於高脂食品。市面上的牛角包、雞尾包和椰絲奶油包都可能在高脂之列！公仔箱論壇0 T5 W+ a. C! v6 i3 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) o0 g$ l- F2 i. \' N
有餡麵包鹹甜也出事 0 I/ b& a8 ?" L* q) A + m$ A* a0 r' }! Etvb now,tvbnow,bttvb營養師黃榮俊指出一般製作麵包的食材脂肪含量偏高，尤其是有餡麵包。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 F% {. D" b
3 I- a$ t8 p" k( g4 }+ |" m
& D& q% a6 L3 R6 Y+ ^$ p
鹹麵包陷阱－腸仔包、餐蛋包 ' y6 P6 L. p3 \9 r' i' W) B/ x公仔箱論壇 # s9 l1 x, E" C- o( z# n0 a鹹味麵包的餡料都是加工肉類，如香腸、午餐肉和火腿，脂肪、熱量以及飽和脂肪都非常高，長期食用會影響心血管健康。即使是吞拿魚包、叉燒包等看似健康麵包，其實也多含大量油、糖和鹽，不宜多吃。如想吃鹹麵包，可選擇粟米雞蛋包等醬汁和油分較少的麵包。 ' O \) l* C9 H2 S4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 t- {. }: F5 v |( p$ C甜麵包陷阱－雞尾包、紅豆包www3.tvboxnow.com* B$ O; Y9 D5 v' l; V
5 N% c: C" E$ W8 `/ m- \4 G8 W1 U
甜麵包方面，要避免購買反式脂肪、飽和脂肪和卡路里都非常高的奶油麵包，多吃會導致肥胖、高血脂和高膽固醇。此外，雞尾包和紅豆包也是「肥」包之一，前者有大量椰絲和糖；後者的幼滑豆蓉則添加不少植物油。大家選擇麵包餡料時要打醒十二分精神呢！公仔箱論壇9 W; A3 x% `% |% d9 F% L+ Y 公仔箱論壇$ W, Y3 o3 b2 x* s9 `
無餡麵包陷阱－肥霸排包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% p& Q3 b; X J: c+ j7 I
! s, g& V }' I, o* _. E4 {1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃榮俊提醒大家選麵包時切勿只看外表，不少「齋包」如排包會加入大量牛油，令麵包更香軟，暗藏大量隱形熱量和脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U/ j2 J& l3 M& x. S
* ]3 _% e$ d! b' ^" B公仔箱論壇一些特別口味的「齋包」如北海道牛奶方包也相對高脂和高卡，進食1至2片隨時已經超過一碗飯的熱量。同時，「齋包」的飽腹感不強，會令人不知不覺吃多了，攝取過多熱量和脂肪。. J+ l. P: K3 H. ~( \" ]4 R ^5 b / s* {, b5 h I% Twww3.tvboxnow.com麵包選擇有道公仔箱論壇2 `; {2 L$ A. |$ m
www3.tvboxnow.com0 _/ H( @ [9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) o0 g$ l- F2 i. \' N
公仔箱論壇$ W, Y3 o3 b2 x* s9 `
www3.tvboxnow.com! S& d) `) X4 N/ o& n6 P3 m6 i