關掉長期毒素源頭5 q( \7 N5 R; S, l4 w
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你可以透過減少毒物暴露,在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事,不如從你可以做到的開始,並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。公仔箱論壇8 K! y7 {; v* K" Z: U
: a; m% j2 f1 r" U( |tvb now,tvbnow,bttvb隨著你開始替換經常使用的產品和選項,改用較安全的替代品時,就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意到自己更有精神,症狀更少,而這會成為你繼續下去的動力。www3.tvboxnow.com; k7 m- |8 V8 B1 Q P3 v( g- K' N
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◆ 食物tvb now,tvbnow,bttvb1 \! s- H0 R( L' z' q5 l! D
* r u2 l6 Y2 e2 S/ u公仔箱論壇皮佐諾醫師說,你的毒素負荷有70%來自食物,尤其是標準美式飲食和食物添加劑,以及我們如何烹煮、儲存和加熱食物。研究顯示,從傳統作物改成使用有機水果和蔬菜,就算只有幾天,就可減少孩童體內高達 50% 的農藥量。 0 R/ o7 X1 D/ H0 M) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w' g. ?1 _" }
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吃有機食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j2 `& y4 v; S" A' {4 z. Q5 U9 w
7 d' [( ^5 p2 ^. BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減輕全身負擔所能做的最好方法之一,就是保持地板無塵、土和黴菌孢子。環境諮詢師約翰‧班達(John Banta)建議客戶,購買並使用具高效空氣過濾網(high efficiency particulate air, HEPA)的吸塵器,並「禁止使用掃帚」,以避免再度將粒子散布到空氣中。別忘了在室外清空吸塵器的集塵桶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ V8 D) `1 g+ S
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濾清室內空氣 / S) \' m! E% ?# x* L1 utvb now,tvbnow,bttvb / X L5 I. f: s( n( n! J另一個有助減輕全身負擔的工具,是在你最常使用的房間裡使用高效空氣過濾網,像是臥房、廚房及辦公室。高效空氣過濾網可以濾除極細的粒子(小於 0.1 微米),這代表了你所呼吸的空氣傳播汙染中的九成,包括黴菌、灰塵、甲醛、寵物皮屑、揮發性有機物,甚至空氣中的病毒。可考慮 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair 空氣濾網。 # {: p( w8 C& p& J8 d* s. ftvb now,tvbnow,bttvb( V3 T2 e0 l& u! U. T/ I
使用無毒清潔產品公仔箱論壇. ~) n( n' u4 j6 X# }& \
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環境工作組織測試了 2500 種產品,發現超過三分之二的產品在人類與環境毒性上獲得 D 或 F 的評分。考慮自行製作便宜有效的多功能家用清潔劑:以 4 份水,加 1 份白醋和 10 ∼ 20 滴的精油,如薰衣草、肉桂或檸檬。保存在玻璃瓶中,避免油的品質在塑膠中降低。 ! k: ^0 Q3 e7 D$ I公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 B. j3 }, {* c1 M6 b8 S. u
檢查並消除黴菌的來源 ( Z, E5 ` _: A5 Q$ M8 u 7 _* u. Q; m: u& N r! ]如果你在曾經遭水入侵、潮濕的地下室,或帶發黴氣味的建築物中居住或工作,很可能就有黴菌所產生的黴菌毒素和揮發性有機物。功能醫學博士暨自體免疫專家吉兒‧卡納漢,就有從因黴菌暴露而罹患的慢性發炎反應症候群恢復的經驗,建議你透過 mycometrics.com 取得環保署核可的環境相關黴性指標(ERMI (SM))檢測,該單位量測了更多黴菌的種類。名為「矯治」(remediation)的黴菌安全移除作業,可能會令人畏縮且費用昂貴,但在幫助健康復原上是勢在必行的。儘管聽來嚴苛,但除非你移除黴菌或搬到別的地方,否則就不會治癒。tvb now,tvbnow,bttvb; W( [7 w; f. ^ Q) ~
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在大門口脫鞋" X5 A1 P- T! W' Y5 F$ `
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這不只是禪的概念,而是一個非常實際的方式,保持家中無除草劑、肥料、煤渣粉塵,和從狗排泄物而來的有害細菌和寄生蟲等。 1 q# H k& G- M& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d* h1 {* ~0 [$ h$ S
減少電磁場暴露 . w% o# m8 }/ _# y7 f' c1 Dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 X: r* `6 B' J7 d% m3 M/ A4 }2 c# p
科學家已發現暴露在從手機和 Wi-Fi 網路的人工或非本地電磁場,與心臟疾病、肥胖症和發炎性腸道疾病等慢性疾病相關聯。 * i3 F7 y) D3 T" _ 0 d6 z9 {" U; l) w" q當我們的住家因為使用 Wi-Fi 的設備而更智慧化時,健康風險的增加也隨著便利性而來。將你的電子設備在不使用的時候設定在飛航模式,考慮在晚間關掉Wi-Fi的路由器,在手機上使用有線耳機,讓手機遠離你的身體。tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 L0 a- \& n3 \0 M+ D' N
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身體自帶化學物處理工廠、空氣過濾網與排水系統!下一頁教你優化你的排泄器官,來啟動身體固有的排毒能力吧! ; @9 W$ h8 p( r F2 H- H- Q; M8 B A" x
- [& Y( o/ h* ]www3.tvboxnow.com優化排泄器官# b, u. F: Y" L/ v( l( g
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透過支援主要的排泄器官,啟動身體固有的排毒能力:www3.tvboxnow.com+ O4 N r% l. v3 P' N
, \% ]. B& j- e0 a- b' z& H3 qtvb now,tvbnow,bttvb肝臟/膽囊 9 K/ h1 Q6 Q A* o, [5 X' ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* h+ }& ]9 K& q% E/ J w
肝臟是身體的化學物處理工廠,負責將你吃下的多數食物轉變成身體可使用的成分,以及去除對身體無用或有毒的東西。膽囊儲存並調節膽汁流,以幫助你消化脂肪。若要協助這兩個器官,可以用一杯溫檸檬水開啟一天,將咖啡與酒精量減至最低,以純水和少量有機無糖蔓越莓果汁,來增加水分補充。- C# n0 U1 j% i7 I& C1 w
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吃有機、營養豐富的食物,如綠葉蔬菜、苦味蔬菜(芝麻菜、甜菜和羽衣甘藍葉)、十字花科蔬菜(羽衣甘藍、綠花椰、白花椰和高麗菜)、含有硫的食物(大蒜、洋蔥和蛋),以及富含胺基酸,可支援肝臟排毒兩階段(結合與排除)的食物(骨湯、明膠或膠原蛋白、肉類、魚類、菠菜和南瓜籽)。1 S1 z* j( R1 M0 j. W( N
# O) X! `' T1 `- x' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w8 w5 `( W K' g o& h腎臟公仔箱論壇5 N \! k" M9 o* \7 C L
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負責過濾血液中的東西,以便將之從尿液排出。將酒精、咖啡和過多蛋白質的食用量減至最少,來幫助腎臟。補充足量的水分是優化腎臟排泄的關鍵。多吃滋養腎臟的食物,包含了顏色非常深的食物,如黑莓,特別是 100%不加糖的蔓越莓果汁(可加甜菊做為甜味劑)、甜菜、海藻、黑芝麻籽、黑核桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( ` E) r" D" a, m$ Q
) X5 D/ t3 e% vwww3.tvboxnow.com大腸(結腸) , ^9 M3 j, m$ o7 l公仔箱論壇公仔箱論壇$ t$ y( g0 a8 X( I3 R/ m4 T
負責吸收水分讓糞便更結實,然後透過腸道活動將糞便排出,最好是每天一到三次。重點是每天讓腸道內的東西保持移動。支援大腸的三個關鍵,包括增加水分、吃更多的纖維質,以及整天保持身體的行動。 / e# R9 J/ z- H h+ ~5 Y2 [! S# P e皮膚 ( W; {8 r) {: Uwww3.tvboxnow.com " g5 a" F6 K1 D" Q- _& J9 Z/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是最大的排泄器官,有時被稱為「第三個腎臟」。每天盡可能地流流汗,如果可能的話,每週做幾次蒸氣浴來促進排汗。保持水分充足,排汗後立刻以涼水或冷水沖洗,以防止毒素再被吸收。+ [/ j0 H$ L. N1 Y5 I3 j# J. r4 W
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肺部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y$ Z8 s2 K, J2 r1 Q# S
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室內空氣汙染可能比室外空氣汙染更惡化,所以在你花最多時間的房間內使用高效空氣過濾網(HEPA),像是 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair。練習屏氣(止息):以 1—4—2 的比例做十次有意識的呼吸。舉例來說,吸氣 4 秒,屏氣 16 秒,然後呼氣 8 秒。經常進行中強度運動,使用藥草和精油來緩解鼻塞及改善肺部循環,如薑、牛至草和尤加利。% B1 J' o1 K& a9 d7 P8 W