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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。公仔箱論壇$ t( S5 }/ b/ \/ f/ Y! O
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。; x* B- G+ o# Y+ [7 X; ^
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
) v/ A  n6 g# d) Q
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb, a0 J; Q1 N0 G( D% M
檢測題目; e/ o4 T  O  y" G
家族病史
# I% \) J$ {7 K" n
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折www3.tvboxnow.com# a/ d9 l0 L- C9 E, F
父母中有一人有駝背狀況  a% @& m! w+ x
先天因素
/ v: n2 u; F# `7 B" N
實際年齡超過40歲
# h7 {, d& W) Q4 B1 `& `' e
成年後曾經因為摔到而造成骨折www3.tvboxnow.com$ c; E, A' d. U7 z
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒www3.tvboxnow.com1 l8 H  Y2 m* H" E0 l
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
; L" w8 i: a' s' v! n) o公仔箱論壇
體重過輕(BMI≦19)tvb now,tvbnow,bttvb( w4 b# a, h& a" d* X% n* x
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
! ?: H! E/ t% c1 n4 n3 P! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
患有類風溼性關節炎
7 ~) @5 e6 H- _' n/ A, Utvb now,tvbnow,bttvb
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況5 s' h) X9 B% L7 Z. Y, r, B0 J" k

$ P+ a# Q+ ~3 e1 z; j% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?tvb now,tvbnow,bttvb* \8 H& ^4 n: T' ?) |
因素類別
% p- P9 n) z, `9 |1 a
檢測題目5 u# X& b: ^+ P1 r6 g6 N
生活型態
" j4 `- s6 X' T" E. C$ U
每天飲用兩小杯的酒( L& U1 w# V( ?, b. g# ^
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
3 T  P7 ?. _2 k. i7 l9 ~0 t! d
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
" M* q9 f$ v5 E
每天運動量<30分鐘公仔箱論壇4 K2 _# X5 F' a. [: w# p5 ^  R4 i: J
(包含做家事、走路、跑步等)% L! [4 M& J5 T) T* `
無使用乳製品及鈣片的習慣
) v. D9 R5 [" ]% j. I& j公仔箱論壇
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
, g& [9 E; K0 F6 O2 x/ V" ~. {; N
女性
3 F+ e8 s: b2 x1 l$ ctvb now,tvbnow,bttvb
45歲或之前已停經公仔箱論壇! t6 h7 a" N( Y
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
: E& f8 G0 S5 X* A
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑3 K/ C) X" Z+ r/ m
男性
- m* u  K9 }0 \2 o1 o
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
! _6 I# @3 U" h" U: B, R) x/ j

6 v$ r6 K3 \* f' T. V6 Ktvb now,tvbnow,bttvb避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& j! B3 B) B
人體每日需要鈣量
年齡www3.tvboxnow.com3 q4 G. @6 u& H  |
鈣質需要量(毫克/天)
  L2 g# J* I$ P; [公仔箱論壇
10歲(含以下)
* }* l# {+ }3 {) D+ j; V: t: Etvb now,tvbnow,bttvb
800
1 Q/ H4 d+ e% P0 \* \9 d公仔箱論壇
11-18歲
+ W' d+ `5 |# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000公仔箱論壇5 N) E) o# ~/ @; }. B( U: n; _4 i
19-50歲www3.tvboxnow.com3 ]1 H0 @6 L! S& O& X
800
2 r5 i' v+ h( L4 _* m
50歲以上
: H6 X. K2 `0 t$ W" I4 ^+ \$ etvb now,tvbnow,bttvb
1,000tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 P8 @& U/ {& A2 S* `
懷孕期婦女
! Z" x5 O, P  i: m5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000-1,200tvb now,tvbnow,bttvb% t$ U* u8 i8 [& |8 z
哺乳期婦女tvb now,tvbnow,bttvb: l: y+ b$ ^' `  S+ K' y
1,200
3 K4 D4 M0 I. R9 [
www3.tvboxnow.com5 n8 j: K! f4 ^; d/ }5 e6 m4 L
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
1 W% r+ N  q; X1 A/ S) L
<200毫克﹙每100公克﹚
# j, i, E: ~; Y. G: i# f; s3 F; \4 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50-200毫克﹙每100公克﹚www3.tvboxnow.com; ?- A' }5 f4 Q4 L& k- b+ |2 G
>50毫克﹙每100公克﹚. r/ N7 I3 f$ V2 c' @; U# N
奶類www3.tvboxnow.com9 {$ p; f# Q1 i" W& s
鮮奶
# X( X% x9 K7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉蛋類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 \$ f# A: D5 R& f
蛋類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \! n' ?" c) s" x
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
$ Y$ d2 T: x# m' _3 lwww3.tvboxnow.com
水產類及其製品
8 o; e4 _8 C8 E0 p, F
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
' j# E* J1 c* j# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
5 Q2 ^- }$ S5 F( S$ N
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
/ V9 s+ l8 s8 y! s公仔箱論壇魚、蛙、九孔、海參、旗魚
% v: G) b+ f2 c公仔箱論壇
五穀根莖類
2 b9 r0 c- F9 [! b7 M8 v' I" K公仔箱論壇
糙米- R) Q2 v5 D" M* d
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷tvb now,tvbnow,bttvb) l) p. I+ g8 L' X- |: z! X( L) o
豆類及其製品
: D. p; d( }& y/ ?www3.tvboxnow.com
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓公仔箱論壇, O% U( d1 Q$ y9 A) _3 l
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆www3.tvboxnow.com9 T" z9 T6 ~/ d
豆漿、菜豆9 h9 ~! q; z: C( c1 T5 ^
蔬菜類tvb now,tvbnow,bttvb% Z. ^5 e, A& p  U/ p
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳www3.tvboxnow.com6 `: q+ k& u/ Q9 G0 r5 E0 e' }& j
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
( }3 ~! m: ^! {; ewww3.tvboxnow.com
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜0 l  m+ C2 d* R: T" A. `
水果類www3.tvboxnow.com6 X/ D& a" J$ V  _6 e  C: d
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖tvb now,tvbnow,bttvb$ A) P# V3 w- \+ |7 X  E; G) V) a
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
8 S' U, e$ b: Pwww3.tvboxnow.com
其他
6 d  V# ?& F. G  [7 l: T
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
, A7 E9 T* P& H! a1 E
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
5 E9 b  g: ~! F) m  htvb now,tvbnow,bttvb

7 a/ c4 a0 N  _www3.tvboxnow.com藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
; O' {! s& J) i$ o$ k( `tvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
3 m7 x3 I( U$ P; c6 K公仔箱論壇公仔箱論壇$ ^0 |: i# X! J* f2 a9 d$ K: i0 m
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
# N3 `' d* U( Z/ Q- W3 x" n骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。0 ~' U7 K! Q( S/ e: z  Z
骨質疏鬆易造成三大處骨折:( A# n. q7 L) [  m6 _  E
脊椎骨公仔箱論壇* t! \* @0 n. X0 |# A3 _: S
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
& `* Q2 h8 s/ @( B4 D& yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橈骨www3.tvboxnow.com- d6 S3 Q$ h+ [! N: m2 ^
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。www3.tvboxnow.com2 V, l2 [: T; |  n/ f3 J" Y
髖骨www3.tvboxnow.com  ?* @# u4 K- |' J4 ?" H' Y; h
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。www3.tvboxnow.com& q4 K  ~& E4 S$ c
tvb now,tvbnow,bttvb$ g- @+ w  S2 X' H$ s# T% Z( V9 M
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
: c. t; u( h) [. i# c" [8 l, x
T值tvb now,tvbnow,bttvb7 X4 ]1 u' R7 B% o* |
定義tvb now,tvbnow,bttvb6 F7 l; O8 p1 B" @
骨質密度(BMD)0 Q( A0 L( m( u. S8 f! A: z
+1~-1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K# v8 t- H1 w8 m; ^) f+ J5 }
正常骨頭密度公仔箱論壇0 C0 _7 I( O, e7 G, ]" v' ?
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下www3.tvboxnow.com' @5 d2 z4 I- c2 Q# W8 Z2 u
-1~-2.4TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% j2 R& _% y0 k4 c& K! N4 g
骨質缺乏
% s. Y( f; o2 y3 d- W) D1 s* y% i0 l公仔箱論壇(Osteopenia)
8 l6 N3 u8 ~! h1 J" \. m# }3 Atvb now,tvbnow,bttvb
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆公仔箱論壇4 |4 G2 g0 c0 {( Y) n- `' N1 [7 u
<-2.5$ N* J! }/ F, q+ M, A4 K
骨質疏鬆$ g/ H' d! u  X- a- ^# W" A
(Osteoporosis). p' m3 {" Y, s- p
有很大的骨折風險
3 N9 H: U1 G! R$ @8 L+ H公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ [4 Y# [" ~9 H% \' Y
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
& N+ k2 H/ m- c2 {+ L# S公仔箱論壇如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:公仔箱論壇7 ?- {0 n( C8 t) Y: {
機轉
6 J/ I9 ?3 ^/ O) Q1 r  `" iwww3.tvboxnow.com
抗骨破(抗骨質流失)
. k. k, a, C8 j5 ^2 }+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
促造骨(促骨質生成)
8 @4 \2 F0 P8 G, x. l2 Y, e
混合型
  \2 V3 x; O/ \: |- B0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類型tvb now,tvbnow,bttvb9 ~  K0 [. o; T; s( q$ U' v
賀爾蒙補充劑www3.tvboxnow.com2 g: q- A2 m- c- ^0 q( K- C3 d
(HRT)
- W+ m" i( \" t
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
2 ]& K9 Q6 y. [! l# c/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙磷酸鹽公仔箱論壇$ Q) C5 a5 x9 `4 J( m
(BISPHOSPHONATE)
. ]6 ~1 r# C# X5 g
單株抗體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; ?* V; h! u9 e# @) a2 P
(RANKLAb)tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 j0 Q, [! n% E4 `
副甲狀腺素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 n5 t4 m' F! C& y
(PTH)
6 Q  _2 C. ^0 B) t& x; G3 ^www3.tvboxnow.com
鍶鹽
7 a% ?  P4 ]( h; C. m; i% s: C(Sr)
8 i: m: ?0 u) V8 M0 g- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" ~4 F% ?: N$ N- F( E
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份www3.tvboxnow.com4 R5 }9 ~# p% T6 _- r9 w' T$ ?- P
碳酸鈣公仔箱論壇( u$ x" l2 }8 ?' g, G
磷酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb. A9 m$ r$ ^2 a7 d9 c+ t1 u. T
檸檬酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w8 r8 W+ g, v  a# J# S
醋酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W! P' C8 B8 c% E
含鈣比重
% T0 n, o  P% }8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 q0 M1 Y: w$ ]  y
39%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z3 K& k9 F: J3 d/ {) b5 s
21%* T0 y" q; T/ B  P# ]
25%9 C6 Q7 ]2 ~8 ]( W9 a5 }1 l. G  G; g
添加維生素D3tvb now,tvbnow,bttvb/ }, Y8 r1 }( ]$ Q  J
食品級有
" F1 ~5 ?# L1 L$ utvb now,tvbnow,bttvb
4 u2 {5 O( ~  @9 d* P& x& d$ t
食品級有
& W$ b% V1 `7 u! o8 I
沒有& w9 Y4 S+ s3 ?, o
優點0 P9 W6 s0 A) K" t4 n9 I2 P. Y
含鈣量高/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" w1 ~+ K7 i6 f) L0 ?
取得容易,最為常見
, s# ^. @) u. }6 Z
含鈣量高/
- L5 x% D( z1 Q9 ]" o( y7 U7 |www3.tvboxnow.com最接近骨骼的鈣成份/
2 ^: d' f: Y3 C; N8 S# g* btvb now,tvbnow,bttvb含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/) H8 e* ^% S) Z, N9 G
無脹氣副作用
4 G0 F9 Z# g# _2 ]: E) [/ z* m公仔箱論壇
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/3 H  }' B7 F+ c. H  _1 O3 s& J
檸檬酸根可降低結石的發生/
$ ?/ Y; N, ]# }  f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸根為血清磷結合劑/
, R' Z( e6 S1 {" P5 V) ]tvb now,tvbnow,bttvb
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, `+ |" g- w) K
醋酸根為腸道磷結合劑/tvb now,tvbnow,bttvb! g, _  n0 X. b' H
缺點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l/ a$ z# R5 G2 G" R- [
易脹氣(產生CO2)/
0 I' o, J% W' ^+ s0 K9 A/ P( Z公仔箱論壇會中和胃酸影響鈣吸收/
# l  x8 B. J& E% [老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; y5 p  `! I
腎衰竭病人不建議使用
# M0 g( P. H( z& N1 D: C& D公仔箱論壇
含鈣量低
0 w% S' M" n1 `  K. d公仔箱論壇
含鈣量低/' w- d" a$ `# |9 r5 D
需飯中服用/( R  w0 Z+ [+ |8 J& m- i; d
藥物氣味不良
  [& G/ i( Q& T# E+ Y! G
產品類別tvb now,tvbnow,bttvb2 a/ @) y! F2 E5 l# ]% {9 e
藥品級與食品級: B# G- U4 W9 {! b5 r
藥品級tvb now,tvbnow,bttvb4 m( H/ M/ N: e6 D$ f  @
藥品級與食品級tvb now,tvbnow,bttvb6 J& F6 R3 X- F7 F  W- F9 B) x
藥品級" o+ T# _0 W( x9 C3 p# n. G2 C/ h
藥品級適應症0 |7 l# ]# u  @0 G3 ^! I- f5 e
制酸劑
7 A- n' z9 }7 w4 u+ cwww3.tvboxnow.com
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
  c; V( \1 M4 {5 N6 Q7 W公仔箱論壇
腎性骨發育不全症& |# |% |9 ?/ ~; |# J5 l
腎衰末期的高磷酸鹽血症www3.tvboxnow.com1 c) a& x% O6 Y" B  ~





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