! Z9 a- e' a& D7 `" Y. d! h9 ^4 ftvb now,tvbnow,bttvb 3 K( b* d, f6 s) b) A- @ ! P4 l2 h2 D+ _+ |www3.tvboxnow.com由於牛奶是一個富含營養的飲品,幾乎包含所有必需的營養素,是乳糖和蛋白質的組合,而攝入乳糖可防止身體能量下降。肝臟功能在晚間會進行排毒,此時肝臟十分活躍,喝牛奶或會干擾過程,讓肝臟不間斷地執行其晚上排毒的「任務」。 9 @: d& E3 H1 ?, ]7 N( Q" g飲用貼士 * X1 i7 s7 Y' u" g! } Y' v* nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇- o/ S7 q3 [; L( L7 q: S
1. 不宜飲用牛奶的人士 ; v0 G$ E9 w1 x) {0 f0 b% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 w) w S9 ~* ^. q1 y) H公仔箱論壇 ( X! J1 r1 s. e6 \$ M' G牛奶營養價值高,但哪些人需避免飲牛奶?公仔箱論壇5 U5 y" r, g$ n) g, I
坊間有些說法認為腸易激、過敏、濕疹及生暗瘡等問題與飲用奶類有關,但目前的研究數據均未發現奶類會直接引起有關問題,唯少數患有奶蛋白敏感的人士,要避免接觸所有奶類蛋白及其製品。( p) a/ K y$ U. n4 {; B% i
有些成年人在飲用牛奶後會有肚風、絞痛或肚瀉等腸胃不適,這是乳糖不耐的反應,而非對奶蛋白過敏。乳糖不耐指乳糖未能將奶類中的乳糖消化,而在腸道內引起不適的反應。 - t F, t" k; q, {( q5 k. b+ \+ {- w公仔箱論壇相關文章:【牛奶】全脂奶每日3杯或增患癌風險 全脂或脫脂點飲健康啲? ' F1 U; T7 ~% A\" K4 e ( i" w) e2 F. s- U公仔箱論壇 $ M8 a K$ c/ `9 _" M2 ?! a公仔箱論壇2. 暖或凍牛奶較好?tvb now,tvbnow,bttvb2 t7 g" u" o. a" D) s L
: c' V, ]* ]* L5 w# @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. H I& {; ]. X; | 研究公仔箱論壇: r, y- `' b& J8 p 發現,喝溫暖的液體可對神經系統產生鎮定的作用,比凍飲更能使人入睡,不過情況也是因人而異。儘管熱飲一般比凍飲具有更多鎮靜作用,但暫未有研究比較睡前喝熱或凍的牛奶的分別。) `) r9 z ?, A+ t+ L4 y
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3. 飲幾杯先好?- Z/ t. }. \2 A
1 D; Z) D& {# |/ ^) j- |2 G " g; `- W9 ?- |9 D2 Fwww3.tvboxnow.com雖然目前尚無證據顯示一杯牛奶中含有足夠的色氨酸或褪黑激素,可以顯著影響人體自然產生的褪黑激素。但衛生署tvb now,tvbnow,bttvb% q% x2 L\" ~$ H# J& q 建議大家如飲用奶類飲品,女性以每天1杯(240毫升)至2杯、男性每天2杯為宜,勿過量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb+ C# ~1 j3 [7 ~" t. e3 }) n
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4. 可加蜂蜜於牛奶飲用tvb now,tvbnow,bttvb+ e: M1 S+ W% a+ F