標題: 饮食混乱易缺钙 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2008-12-16 11:07 AM     標題: 饮食混乱易缺钙

　　营养与骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育，导致老年时骨质流失加快；成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。国际卫生组织骨质疏松小组提供的研究表明，当男人饮食不规律时，其对骨头的伤害程度比女人更严重。* N  V2 Z) t& D  W* q$ `8 S/ K) d
　　偏食火锅和咸辣味，喜欢饮酒、咖啡、可乐和常食面包、香肠等食物，都会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。吃得过咸，摄入盐多，会加速骨质的耗蚀。一般情况下，人体的肾脏每天会将盐中的钠随着尿液排到体外，大约每排泄1000毫克的钠，也会同时消耗26毫克的钙。人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越多，多吃盐会加速骨钙丢失。

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作者: note0071e    時間: 2008-12-16 03:55 PM

还好我吃的比较清淡。

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