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[健康資訊]
懶人飲水減肥法！學懂「黃金飲水法則」便可以輕鬆瘦身排毒兼消脂
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作者:
soforlee
時間:
2020-10-6 01:20 AM
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懶人飲水減肥法！學懂「黃金飲水法則」便可以輕鬆瘦身排毒兼消脂
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都說「減肥瘦身是女人的終身事業」，但是在忙碌勞累的工作過後，實在沒有做運動及節食的動力。編輯為大家介紹最近日本流行的「黃金飲水法則」實現女生夢寐以求的懶人瘦身法，只要每天在特定時間內飲水，便可以輕鬆減去10磅！
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所謂「工欲善其善，必善利其器」，作為外貌協會會員之一的編輯認為要有恆心飲水，先要入手一個精美的水杯、水樽去提醒自己喝水，這樣飲水減肥法才會見效。編輯精選了一系列的水瓶，由水晶水樽到中女必備的暖水壺都一一俱備，更附有飲水貼士，想瘦身成功的你，怎能錯過呢？
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早上飲最重要的兩杯水8杯水減肥法的首兩杯水要在剛起床後及早上九時喝完。起床後立即飲水是因為要補充昨晚消耗的水分；早上九時是因為這是腸胃開始排毒的時間，這個時候飲水可以清走身體內的毒素。
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近年流行New Age的水晶能量法及水晶療癒法，人們相信水晶有神聖能量，可以淨化心靈。來自德國的VitaJuwel寶石能量水瓶，仿效古希臘人使用寶石加入水中的原理來活化水質。他們用上不同組合的晶石，帶來各種能量，例如健康、愛、快樂及靈感等，為你傳遞你所需的能量。
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即使你未必相信New Age的水晶療癒論，VitaJuwel寶石能量水瓶的設計根本是一件絕美的藝術品。因為它是歐洲手工玻璃工匠透過傳統工藝而製造，單是放在工作桌上欣賞已經很滿足。
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午餐前可飲水增加飽腹感阿嬌也是靠飲水減肥法來瘦身，它的飲水時間表跟8杯水減肥法很相似，都是午餐前飲一杯水，因為可以增加飽肚感，接下來吃午餐都不會進食過多。然後你可以在飯後一小時後飲一杯水，幫助消化食物。然後在下午三時半及五時半各飲一杯水，幫助你控制食量，難以受到零食的誘惑。
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暖水壺是中女三寶之一，所以除了家用或公司用的水杯外，編輯平日一定自備暖水壺。暖水壺的設計大多帶點老土，編輯最近發現了一個意大利潮牌，它的外形簡約時尚，而且圖案設計款式甚多，無論是亞熱帶的綠葉或粉紅色雲石紋都有，滿足任何風格的女生。而且它更是環保水瓶，實現零碳生產，支援地球的森林發展。購買一個優雅輕便的水瓶，更可以支持地球的永續生態，是每個現代人都需要支持。
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飲茶或咖啡也可代替喝水日飲8杯水除了因為減肥瘦身外，更要補充身體所需的水分。如果你不是刻意追求飲水減肥法，其實補充水分也可以從咖啡、牛奶及湯等液體吸收。只是咖啡和茶含有咖啡因，長期飲用影響身體。
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追求健康人士普遍會選擇不含咖啡因的茶葉，因為它既可滿足飲茶的願望，也不會有損健康。來自英國的Teapigs茶葉有花茶及冷泡茶系列，兩者均不含咖啡因，連小朋友都可以飲用。
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Teapigs茶葉使用三角立體茶包，非常方便使用。但如果你家中的茶葉沒有附上茶包，你可能需要01Liv的茶球，它可以放各種茶類，而且使用不銹鋼材質，每一口都能安心飲用。
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睡前飲水補充睡覺時流失的水分最後兩杯水應該在晚上七時和睡前飲用，七時飲水能有助促進體內血液循環，加快新陳代謝；睡前飲水則為了補充睡覺時身體所流失的水分，讓身體和肌膚在晚間都得到滋潤。
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