關節養護二三事癌症不是絕症，關節炎也並非不可逆轉，只要你用對方法。公仔箱論壇) G# ?( F$ N2 d5 q! x; v
從前的醫學，著重於幫人止痛、緩解不適，等到關節耗損到不行的時候，再幫你置換一個新的關節。而現在的醫學，已逐漸把焦點轉向預防、再生，從根本去解決問題。你可以活到7、80歲，甚至90歲，都還能用媽媽生給你的那個關節，健步如飛地到處去旅行。tvb now,tvbnow,bttvb( F4 \6 y8 }- w, u# r# c6 O
一些新的觀念，跟大家分享。 / i; C. i% ]* l2 Qwww3.tvboxnow.com
即便家族大部分人關節都很差，老了很多坐輪椅，但你大可不必跟他們一樣！好的運動習慣、飲食方式、看世界的心態，都能調控基因表現。你可以成為家族裡最健康的那個，並把你在維持健康上的成功，傳給下一代。 ! J* v$ |0 Y! p& b
不運動又過度肥胖，關節炎的機率是一般人的2～3倍。「不運動」與「過度肥胖」是兩個危險因子。我認為預防醫學是減法醫學，怎樣減？你把傷害健康的危險因子一個個去掉就對了。 0 x U( d1 ]$ C; @4 d% t公仔箱論壇
老人≠病人。事實上，當醫生這麼多年，我發現很多不會保養的年輕人，反而身體更差。大家心裡一定要刪除「老了就會生病」的這種想法，盡量朝「我一輩子除了洗牙，根本用不到健保卡」這樣的方向來努力。心念先轉換，自然而然你的身心靈都會配合你，踏上健康的道路，而不是老病窮纏身的暗路。www3.tvboxnow.com" O. Q7 }& r& h5 j8 e6 l9 T8 R6 m) b
學放鬆，減輕關節壓力。身心靈全然放鬆、自在、感到安全、幸福，對關節也很有益處。為什麼呢？回想一下，當你焦慮、緊張的時候，是不是肩膀繃緊、咬牙，全身肌肉比平常還要緊，「你皮給我繃緊一點」有的老闆會這樣恐嚇你。 . i; F$ j. a9 J4 I+ n' v, _6 zwww3.tvboxnow.com當人長期繃緊肌肉、使筋膜失去彈性，令身體歪斜、施力不均，關節將成為受害者。別怕承受壓力，但要學會釋放壓力、學會放鬆。慢呼吸、龜息大法、嬰兒趴、大膜拜、接觸大自然，放鬆的方法一定要會幾個。隨時隨地做。 . e5 E8 s/ z0 A. r, ztvb now,tvbnow,bttvb
透過16小時輕斷食，提升體內去乙醯化酶（Sirtuin）活性。再生、修復是人體本來就每天在做的工作。怎樣能讓再生、修復的工作效率更佳？第一是擁有深層睡眠，第二就是透過空腹、有一點飢餓感，喚醒Sirtuin，至少需要16小時以上的禁食（水可以喝）。tvb now,tvbnow,bttvb) R2 F1 H0 k: ? j! X
關節養護二三事癌症不是絕症，關節炎也並非不可逆轉，只要你用對方法。公仔箱論壇) G# ?( F$ N2 d5 q! x; v