公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冬補別太躁進反上火，中醫師教你立冬吃補就靠這杯袪風邪 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-11-9 04:26 AM 標題: 冬補別太躁進反上火，中醫師教你立冬吃補就靠這杯袪風邪

冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ h* B4 f7 @8 @$ Z6 `( p
公仔箱論壇  g3 Y) S7 W8 k' Q- \4 C4 I' D
首烏紅棗茶
www3.tvboxnow.com- |9 d/ L! n8 W' O2 Z
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。; O, P% U( S' W/ E! Y9 S* Z
. x2 C& n( ^; G% K/ x9 L
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。公仔箱論壇4 Q+ o  x# f' Q* t( @

郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。# F7 V% H! _" S0 W7 I4 ?
1 f- ?2 v/ d  b, F0 z1 k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 w4 Z5 c  w6 l1 H2 P
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎公仔箱論壇: i; n+ x! d; P& R. _5 B

台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。www3.tvboxnow.com8 h$ X9 o8 K% E0 ^) k4 n* t0 b

平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
- g1 d9 E! o/ U  v3 {4 K8 ?
太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。公仔箱論壇9 J$ X6 G* o* w

復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。

郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)