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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。. V1 O8 P9 [: C: L& F. F$ \. P
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。tvb now,tvbnow,bttvb3 e( D. N* j( N8 x) ?8 ]0 r) ~2 g
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇1 E5 |. F6 F; V' p
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。 - u7 d6 `* P/ y; l7 cwww3.tvboxnow.com 5 C u: l' W2 r8 g h/ K& B% Xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解 ) ]4 y$ v) G0 e5 R+ Z8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& S6 C2 S# ]: i+ _5 h6 D- z% k
駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇/ F' f+ N' }6 y! k% D" i2 @
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。 , ^, A. |$ G5 C# K' C! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F2 z) r0 _" x2 P9 y: u
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抓捏腋窩按摩法www3.tvboxnow.com" U: d) B$ `% X7 a- G4 F9 s
, \# s. P2 @* R: v# T$ F9 [# _+ u缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。www3.tvboxnow.com, u% K" m9 V' T" L+ I
% E3 n& ]2 ]. Z, [) U8 e2 `運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！ ; t% n9 y v( O9 [( M$ [( y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com7 R1 b$ j' ?. B' b6 V
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〈學員回饋〉www3.tvboxnow.com( l4 M/ G% h( c7 ^2 S. l6 L
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」 : U9 g' L( R# x5 N) {! C" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」 3 h6 k$ G3 X& N2 L. ?公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 m; o# _& I1 Y% H0 E) I% ^; G
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展 ' p2 G, f Y) m1 e1 Y更多tvb now,tvbnow,bttvb9 T* E# s3 }/ O6 Y4 b, Q' Z
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