Board logo

標題: [健康資訊] 辦公室就能偷偷做！15秒動作擺脫胖胖腿 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:03 AM     標題: 辦公室就能偷偷做！15秒動作擺脫胖胖腿

雖然知道運動可讓身體變好，每天下班時間太晚，做家事、帶小孩，忙碌的生活裡餘裕所剩無幾，總是提不起勁運動？久坐不僅會腰酸背痛，不常使用到的大腿內側肌肉一旦萎縮，還會使得代謝率下降，造成容易生病的易胖體質，並給髖關節和膝關節帶來負擔，透過辦公室就能做的小運動，輕鬆鍛鍊大腿內側肌肉，提升代謝、預防骨關節炎以及O型腿！
, g0 @! |, r( l, Z9 m! S# |0 swww3.tvboxnow.com
4 ]9 E& w, A1 ?5 x) q0 f" n% J5 Y: x' a$ e" T2 W! m
大腿內側肌肉僵硬萎縮 影響代謝，造成肥胖、關節炎www3.tvboxnow.com3 ]8 F1 j# V$ x4 h

! f9 v- P( v4 {www3.tvboxnow.com日本健康專家長野茂表示，大腿內側的肌肉平時不容易使用到，很容易就會萎縮、囤積脂肪，而大腿內側有許多淋巴流通，一旦因為肌肉僵硬而阻塞，會使得老廢物質和水分不易代謝排出，而血液循環不好，也會導致代謝率下降，燃脂率降低，造成易胖體質。
4 {7 Y* H& ]# o& F& @+ ~: M
, l# V* O! n6 |9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬的人都有共通的生理不適，像是水腫、虛寒，下半身肥胖等等，因為大腿根部的淋巴結阻塞，讓下半身的老廢棄物無法順利回收，就會造成水腫。此外，髖關節和骨盤的僵硬，也會讓生理痛以及虛寒變得更加嚴重。
' W% _9 D1 j( V. fwww3.tvboxnow.com3 D  P, m) f$ O* w! L$ I' n9 F& g
肥胖不僅會帶來各種病痛，承受身體重量的髖關節，可能因為肥胖以及姿勢不正確而導致退化性關節炎，造成痠痛，甚至連走路都會感到不適。
  Y  T) z& d2 M/ D
/ Y1 `* I/ f" v* T+ L" k2 d7 _3 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ z% A; |$ I+ ]  l
大腿內側鍛鍊這樣做公仔箱論壇9 M2 n. y7 W" S8 A
公仔箱論壇( i1 N( g* e6 D' g
這個動作能緊實大腿內側的贅肉，預防骨關節炎以及O型腿。公仔箱論壇& s. N* g$ @) Q" a1 U4 ^

# Q) x1 E, C# R# P/ I7 G" N3 gwww3.tvboxnow.com
+ s, b" k1 {0 S3 F! l" N' Z7 htvb now,tvbnow,bttvb



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0