標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
0 Q% C. Z: o( K+ Twww3.tvboxnow.com- J- n7 C* S) s" G2 k& c
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！& p4 Q- j) M" P( e
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
0 f* _' v+ v) y* e! K& v就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
, A2 }3 E4 \( a0 j! E8 g水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
( V( _6 z7 M  g; D  Y0 U6 e水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。8 y% s7 z2 b* D" D
2.整顆都可以吃（一物全體）/ E0 M1 {. o! v2 x0 j9 A
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。公仔箱論壇0 F4 q5 \) k0 w, t0 Z
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。公仔箱論壇1 ?0 ?  p+ T$ c$ A- t7 y/ g  Z
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。公仔箱論壇8 B, _7 ~4 O* F+ e" S* P
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" Q( z1 _3 T( V0 r1 A
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
* u9 E/ Q9 `: s7 W# Q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
; c# y5 @& B& V, O7 E( E4.易於保存，營養價值高
7 L$ M% T1 Y& `# h7 h# Y# h把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。www3.tvboxnow.com5 z/ p7 ^  e. ]- U- ]
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。* x; t9 L* T- _% A9 t
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
7 G8 U5 S) S6 z$ J' e6 |3 \3 V公仔箱論壇番茄
6 d6 u) Z! w1 ?1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。! Q6 _0 O& H0 U- E; A* K: I

+ Q4 a: ]* @% B/ v: m3 c8 u. wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& G. e; i9 C/ B7 Z- |
番茄乾【做法】, D: c- H4 a8 g! q
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。4 b- p0 @5 Q( b/ W6 S
【功效】
. a* u2 i/ G8 s1 i2 m/ g- d% Y% Dwww3.tvboxnow.com●中醫學功效www3.tvboxnow.com& Z. n* r* _1 Z! R: ]: {5 k% u
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。www3.tvboxnow.com* {% G* ^3 O  x- ?* j9 ^' T% x" [
●營養學功效
- S% e; b) _( e$ ?7 |) _公仔箱論壇含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。www3.tvboxnow.com( y7 S6 U' D2 g- t: v- O" B6 u5 N
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧公仔箱論壇, }8 p& K/ k& S2 [8 g. c( `- a4 p
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇4 E: N6 S1 F# F( F# L8 R9 T
柳丁
9 R' S) n1 W$ f1 X! X3 _5 Fwww3.tvboxnow.com推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
; |& G3 c/ i$ N. s/ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; x0 T2 i' t& K% E6 u* ?( G

) B4 N1 ^8 Q. J, Ywww3.tvboxnow.com柳丁乾【做法】
! Y* Z  R1 N8 r6 e* Y, G! Y! w1 `把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。www3.tvboxnow.com" N8 v8 d5 U1 o; \$ o' `
【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q6 m9 a6 |* G$ s* [/ `
●中醫學功效
! m+ `2 v1 a& ]9 o8 ?5 M) ]tvb now,tvbnow,bttvb增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
: H) `% V8 L$ I- _/ @* _" w( n公仔箱論壇●營養學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E8 m- [3 |: f: ]- E$ _, ?/ A( Y, x
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水

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