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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，
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没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb9 S# n/ ~7 p9 q( p, O8 W; P

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 i' Z9 K$ i% u


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烟、酒、肉7 e9 C1 V1 h* l4 o; t
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没有安全量www3.tvboxnow.com% t/ e3 J0 J; F6 V

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇; a. v; K9 x: r' m
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。( P& Q7 x+ l9 I5 m) E2 k) q

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb2 n" d5 C, T  p, @

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb0 I( f0 _, y5 T- g! \# A0 t

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。tvb now,tvbnow,bttvb# Q$ ^8 h9 a+ D
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。公仔箱論壇) ?3 L3 j  b! ~/ t- R% s' u. P) q% k" e
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ Y" ]) D  g( g
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吸烟、吃肉、喝酒；tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ z5 P, _6 a5 ?2 d8 p% p

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S6 _  `- C3 v

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇# u' e6 o% d, Y# s4 b  m( ^6 {) z5 V% }3 {

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb' [# d$ a1 J' w, Z, f! Y
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。tvb now,tvbnow,bttvb$ U& i  a7 o2 d3 K0 d! n% d

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇& u. E" Q: J$ O. G1 h
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。/ c+ _0 d6 M" S% X- |

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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。5 J$ M  j' m' P# ?6 y# v

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。6 z- E# H1 Y: _5 w# D8 p
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。www3.tvboxnow.com8 A4 q$ O( X  l8 d. q

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？1 F( u" A8 D) v8 _8 d; t, A2 z

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb5 @/ W. c( Q  [0 x: N6 C- O

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。, U$ ~6 r/ k: f' ?7 f& U
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？# `, ~# E# N) q6 H" g% M$ g

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K: ]: v2 W& Z& E$ n0 h  P7 h' K1 E

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 G) U0 u' C( e1 E

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。( A. h+ M5 u/ f' X. R! Y$ V: S
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，tvb now,tvbnow,bttvb2 V  ~$ L& d2 E5 x' m: R& t
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和90%垃圾+10%食物，/ V" _- m' P8 h/ P% Q
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你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb! I) ~# w: P( q0 L" j

我相信你一定回答，tvb now,tvbnow,bttvb0 I" h# C7 d6 V- p: [! m
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我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。% t3 k0 ~/ ~" O6 a

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb; O# h) f: P) `: {$ _
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。' w* ]  C) W# }

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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 |. C6 D4 H# u+ N/ H

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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