公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 選對睡姿減輕病症 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-12-28 11:06 AM 標題: 選對睡姿減輕病症

選對睡姿減輕病症$ o+ `: t/ j3 |4 H* f2 i2 D' n" x8 W
來源：生命時報

公仔箱論壇; I; {2 d- p7 u1 K1 E9 L+ H
　　很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y5 w' I5 w' C$ n% T9 Y+ o; O
: c+ t- N# d) P8 o* ^1 \" H

　　上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# f ~7 L! s' Q

　　那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。
公仔箱論壇5 W( A4 o- k5 S+ ^

　　患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。; d4 q3 o6 }8 B3 A# X
公仔箱論壇( b. s2 d4 N/ e
公仔箱論壇2 n1 e& |' {4 _: U. Q1 [+ N
　　心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。

　　患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。www3.tvboxnow.com8 C9 \7 s* H% L
6 L9 Y- j% Q9 E3 b8 d, {

　　受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb. \' J( q7 V& M: `. T+ ?

www3.tvboxnow.com% b+ g9 i! J7 l5 `) X1 s {) v
　　下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。
www3.tvboxnow.com; E% H9 P0 u, z& U. S1 [0 C

　　患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。tvb now,tvbnow,bttvb! U! ^1 o+ K/ F* C7 o
# |# v! h/ l% }0 g8 ?

　　長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" W5 [; N3 d" w

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)