標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
公仔箱論壇3 Y/ H3 H( d! K
! [+ P8 L2 W% ^" B: |* Q" \+ `
這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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7 u/ o8 y1 a+ m/ G' H
週一
" _; N4 D. c+ F v' v
早：咖啡、蘋果
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午：米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
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晚：煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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$ ]1 G, s$ d! I4 d5 n7 y! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
週二
) D0 y' W: W, D0 `: a% e
早：麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
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午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
公仔箱論壇7 k! J: B9 ]0 @0 ~2 A; t5 v0 N' C
晚：綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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5 I; m5 M' M7 _2 m: p9 Z5 v公仔箱論壇
週三
% a# d% \3 J; S公仔箱論壇
早：烏龍茶、彌猴桃。
1 B T; U* e* R6 {, k; b
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
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週四
9 g5 x5 M9 t; w公仔箱論壇
早：大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
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午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
公仔箱論壇9 ~9 o [3 D2 @' k% G
晚：玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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8 Z2 z9 ]+ p5 \" i$ ~6 f, C
週五
www3.tvboxnow.com2 U8 [! d5 d5 T6 A
早：咖啡、蘋果。
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午：米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
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晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六
* J/ ^, q5 Z2 }: E: ?3 j8 q! X# z公仔箱論壇
早：麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
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午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
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晚：白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
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0 \$ p$ s2 T- b+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
周日
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早：綠茶、蘋果。
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午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
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