標題: [健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 01:05 AM     標題: 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 A( E2 p: a0 j. N2 k$ ?

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1 g3 |& ~  O3 Y  r4 k3 ]5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！tvb now,tvbnow,bttvb6 v! o6 C! K2 |
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb; ^& m$ J) A0 ?8 ]$ C( t/ R1 s% O( q! O
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血液流動變順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. E5 m$ v" N- _4 R& ]  \  R
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 % ~7 n2 }; K: B

* P/ ]+ |/ l4 _: A9 a( l: H/ ewww3.tvboxnow.com整頓腸道環境！tvb now,tvbnow,bttvb; U: p8 [) z' c1 R( W
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！tvb now,tvbnow,bttvb# Z. r& a9 \* K( _  R0 n
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
1 Y6 [: g4 |6 M- l$ N3 ?4 v  D. G8 hwww3.tvboxnow.com味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。" v" M: e9 m& g. y9 T8 C7 B6 s4 |

- u! z3 h; k7 V3 U8 Q改善生活習慣病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. {2 L2 P. D( {! x
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！
) p) @7 @% d- R% a3 X「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 6 Q! [* n3 ?2 i

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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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- q2 R4 l4 C8 G「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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• 洋蔥磨泥！
• 混合材料！
• 放入冷凍庫！

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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
) j4 X8 U: t& V  P) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 x6 z1 g7 g6 v7 _% j

2 Y. m, c) R' |* C; H* f公仔箱論壇材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇0 b6 @- V& R" l# q
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作法
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• 洋蔥磨成泥。  l. A9 K& Z, G: O
  在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
• 味噌、蘋果醋攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb) [3 f/ ?5 C6 L7 n
  將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
• 倒入製冰盒，放進冷凍庫。www3.tvboxnow.com/ K) S; w6 {( [; C
  分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。

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製冰盒的尺寸多大？www3.tvboxnow.com# Z! E4 x8 i% t  e1 G  K- X+ E

# v( R9 z& `" ?tvb now,tvbnow,bttvb使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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; J, U. u- t: g; a公仔箱論壇怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
; Z6 z. {+ l3 E+ U9 p（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 u! G1 P$ F, B8 ?' u

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