標題:
[健康資訊]
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-27 12:11 AM
標題:
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
; P8 C8 }+ Q3 S- o: D
5 x. x$ S# C, O
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
公仔箱論壇( ] v! y! v: Y$ P0 i( }3 t4 k
* z; m& b+ \/ w: w: l% C
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
www3.tvboxnow.com/ w+ }+ P' I7 V/ u9 I J' }
（康健編輯部整理）
www3.tvboxnow.com9 o" y$ v M: g) F: Z9 E& _- b
7種早餐選擇讓你瘦更快
1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
tvb now,tvbnow,bttvb7 K, a* N& p d! \& k6 i
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K1 F8 U3 Q3 h1 s0 d
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
" \. o B' c; @/ K1 N4 ~. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
www3.tvboxnow.com: C+ J. v1 [7 i" C# h/ \) K+ a
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
+ W6 ^& O* N8 g/ ^
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
公仔箱論壇; X- O l7 C6 j- ~5 U3 M- m" N. r9 e
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
9 J2 ~. {" w" `4 _4 m8 K( Ftvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
* z; m& b+ \/ w: w: l% C