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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:10 AM 標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! t7 m) g6 K0 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: b: e1 w% F8 R* S. S" R4 R
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● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www3.tvboxnow.com5 V0 @1 ^& X) B, F5 T7 N
病抗癌的能力。

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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ G( ~, G1 ^- y2 A! O
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇' U6 x; `( S2 @/ `' G/ O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，8 e1 g- ^2 v: v6 \9 H1 j) r4 i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: O5 s( H& G
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● 5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com. p% B! k1 G6 k5 T+ a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www3.tvboxnow.com) e! |9 `* r/ O1 w6 a
入睡。

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:11 AM 標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) }0 X0 g2 P; E' \: C$ ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |5 n6 N" Z7 t/ B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: v7 b" Q- V7 v9 ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" a: y" Y. f2 s( i' g+ f6 I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。   {$ x4 O* o2 m3 T+ l
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● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 W" G* w' W/ S- e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, _9 N8 I2 j. H: _  ]4 b+ t4 V

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● 9.護膚的最佳時間公仔箱論壇5 N+ g3 [- w5 g) ^2 `, f, Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 @  |, N  Q; n: n2 s% M( `3 Q5 `
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& p' q/ y& S6 L6 r; s4 z) a
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 Z! }: x7 u0 B( W5 o( Y
影響鐵的吸收了。

作者: aasdf 時間: 2009-1-1 01:37 AM

作者: pumpz 時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..

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