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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
. _7 ~5 ^( h8 g3 W  _( x2 u早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 V" f1 w, e( Kwww3.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 H9 B0 B" z! D- ?6 L( Fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w" K7 c8 C. |: z
●2.運動的 最佳時間
+ H1 h* z' N4 `3 B公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www3.tvboxnow.com% I( w: @& F4 Z8 O! L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com) _4 m8 g) O/ k& d: [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 }, l! m* F; P( a

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● 3.吃水果的最佳時間
, ]; v) L- o" s4 S$ S3 h) l公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 T2 R$ I+ C4 o( z. w7 _tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' ]# ^1 r3 x4 l9 e: p& C8 Z
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
2 f. f3 X, @1 w, C: D. u傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 g. ]5 Y6 f- x( G% ~tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com" b7 Q  N, X9 x% V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y- i- r8 A+ f, X) O* z

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● 5.洗澡的最佳時間
8 s5 w+ d) p/ rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 U) I/ i+ b: ~% K# t- B* X入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間6 m; S. u% w0 R7 ?2 C
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; _. {& a  N) K) V& k5 d0 i$ r* k( ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ v6 j6 F+ f6 L- v: q( a● 7.睡眠的最佳時間
, N) o' e) @% A6 H* h午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! u1 X. p# D1 F$ n( kwww3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ ~' h, G4 N8 f, ~7 L- Q3 G6 R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ n& U* h* Q* \' W# awww3.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?- \& \/ l0 ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇( n- v1 C: S; Z, a0 \0 a9 A7 l7 w
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' T9 `3 ~$ R' X: \- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h& p" f' ]$ N% S
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● 9.護膚的 最佳時間
& \! W: ]6 m' ]  F* E公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
  T* q" t8 {& a( R' l/ ttvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com! q$ }% M# J$ a: Y) l. p* z6 I

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● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com& j- K4 O8 r& i1 A, |- C) A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb7 f: E) H1 G& e6 l
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, G* K/ e5 R/ }" S3 F等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb: M2 L, c+ j9 }/ B
影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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