標題:
[健康資訊]
15个帮你戒烟的经典趣招
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-3 04:18 PM
標題:
15个帮你戒烟的经典趣招
15个帮你戒烟的经典趣招
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y) }5 a4 o, S
来源：中国青年报
" K( x/ Z! A9 A2 {/ X- j( l
/ G# o @( Q2 E: ]$ u
K# W8 k e* T) ]5 T+ [% Rtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com9 S; O# r' k6 S; X
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f) R6 }- \: }/ L) l& S
6 h3 y' v4 O( ~- a
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
6 S; J5 V0 h* X! R |
www3.tvboxnow.com1 u. C1 b3 P. Y) T& k8 w" Z
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
% K' }+ P) k/ Z( l# E1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q7 D* |7 O9 L& q% k) Q
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
1 _( n: P, Y. Z8 i7 ]. K% B) C
公仔箱論壇; p& Y% |4 `! n7 w
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
& A* K- u7 }% _5 Q7 ]/ U6 v/ Q6 htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# L3 f" E% w7 F0 e- z! e1 R
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
' V! \* |3 z6 s% e- h
tvb now,tvbnow,bttvb& n1 R2 @4 d; w' y- ^" p
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表
!
www3.tvboxnow.com& a B! [& H% P/ J' f; Y5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V* D$ N( m$ E8 @. r6 C
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
! q, A: c/ U& ytvb now,tvbnow,bttvb
, L' t$ r5 |( }+ o4 L7 t2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
& V0 U" [9 |' W) \
. N6 ~: Y; X, J2 V0 y; }% u6 C
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
4 `& Z- X* S. o a2 @9 U3 j$ a
/ X* x% e' ^( g
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
www3.tvboxnow.com6 }$ o; V$ P& W9 Q. U: J
0 h+ X# a* |$ f( a- G
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
/ _$ g2 j8 k5 @+ h4 c; L' ?1 R
( `/ ]4 t5 x e5 ^" Iwww3.tvboxnow.com
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e- q# m3 A4 ?) a' M6 _
$ K l F( @ i$ Htvb now,tvbnow,bttvb
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从
15
楼跳下去。
www3.tvboxnow.com. p! j/ j$ {9 n
4 [, _; n- \; _ y/ K6 Z) ?% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
# x; s$ u1 ~3 h( Q; @9 O4 I
公仔箱論壇) g b% W, E2 x0 U
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V1 a: F+ k5 E
5 M4 ?4 ^- n+ h( p
tvb now,tvbnow,bttvb2 \9 S: r; r8 Z" H
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
+ q* e) s# q% b5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A4 i2 S `% p- B
$ v& r0 q, x' qwww3.tvboxnow.com
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
% Y: @& P4 C/ u' C: g( D& Vwww3.tvboxnow.com
4 r! ~5 U$ r* y* Y( L5 s A2 j8 s6 A
3 L( t/ {0 c/ e2 j. }tvb now,tvbnow,bttvb
戒烟
20
分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( R ?6 m$ ^" O# @' V
$ k4 H2 |6 H. l/ C+ wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t: q# c# R; N0 q; ?) }
戒烟
8
小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
/ A4 A; J O/ ]6 J* ?6 ?; Twww3.tvboxnow.com
' F% ]5 _: P% W! V- T
戒烟
24
小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
' f$ b4 R! ^; M, o; n5 `8 B; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~: r) [/ ~0 ]4 l5 F& v
戒烟
48
小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
! r0 k, u1 F' O
- f, v; E$ a0 p/ E- f/ l W8 |公仔箱論壇
戒烟
72
小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
& t( y8 l9 i, I2 @' s4 p# N% a. y
: H, c( e7 d. b' \4 ]公仔箱論壇
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
, R, v7 ]7 F6 r0 B7 m) y
公仔箱論壇+ U0 ~5 f! R; z
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
# H! O' {7 a0 w; K/ p! L) ]
6 T- U f) Q; ctvb now,tvbnow,bttvb
戒烟
5
年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
8 G3 p6 g2 x) v
( A. W. B* K1 c7 J' `' Y
戒烟
10
年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
; O( e, U% s/ l/ S& {; P
R8 ?5 f8 r: {
戒烟
15
年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
. u3 a4 S" I' t5 @5 n9 H; b# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! E9 d+ W, w; _4 F/ y; _0 K" Q9 |
9 ^" f. V( m) O
PS：如果你在
35
岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
