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[健康資訊]
與心臟病、失智症都有關！毛巾擰不乾、走路變慢…5件事小心肌少症上身
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作者:
soforlee
時間:
2021-4-4 01:09 AM
標題:
與心臟病、失智症都有關！毛巾擰不乾、走路變慢…5件事小心肌少症上身
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-4 01:10 AM 編輯
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隨著醫療科技進步，壽命延長，台灣預計2025年步入超高齡社會，這也代表著高齡相關疾病會越來越被受重視，而肌少症正是近年來熱門討論的議題之一。雖然是自然退化不可逆因素，但其實跟多種其他慢性症狀相互影響，可以透過五種徵兆觀察！
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肌少症=肌肉量減少+肌力減退+生理表現下降
根據浩然敬老院物理治療師李葳的說明，肌少症是指骨骼肌流失、肌肉功能下降的一種疾病，進而導致身體質量指數偏低、慢性心血管疾病、營養不良等。
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萬芳醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉漢文則進一步說明，肌少症並非只是肌肉量變少，還包含肌力減退或生理表現下降等三項綜合性評估。通常會出現無力、活力低，走路速度減慢等，病況嚴重者需住院治療甚至生活失能。
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肌肉量與慢性病相互影響
聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師 Dr.53」發文指出，所有老年人都會因年齡增長而造成肌肉量減少，但流失速度因人而異，除了老化以外，肌少症也可能是和慢性病有關聯。
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肌肉量影響身體的健康，相關研究顯示肌肉量少的人，對抗病菌的能力低。根據國外研究顯示，中年如果身體肌肉量較高，有助於降低心血管疾病風險，包含心臟病、中風等，刊登於《流行病學與社會衛生》（Journal Epidemiology and Community Health）中的報告即指出，肌肉量少增加心臟疾病風險81％。
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不只心臟疾病，失智症也可能跟肌肉量少有關！下一頁跟著醫師做5個檢查，看看你是肌少症危險群嗎？
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同時也有研究發現，肌少症與失智症有關連。台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧，以體重減輕、手部握力降低、容易感到疲倦、走路速度變慢、活動力下降等老化衰弱指標，分析近兩千名50歲以上民眾，結果發現符合其中3項以上老化衰弱症狀的受試者，明顯增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。
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此外，肌少症可能伴隨骨質疏鬆的症狀，中華民國骨質疏鬆症學會暨放射線醫學會理事長、萬芳醫院影像醫學部主任陳榮邦教授表示，由於肌肉量不足，可能因此跌倒、又合併骨質疏鬆，造成骨折，導致預後、疾病及死亡風險提高，或因為骨折無法活動，造成更嚴重的骨鬆。
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肌少症日常5觀察
家醫科陳欣湄醫師表示，可能會有不少人有錯誤認知，以為肌少症的人體型通常纖瘦，肥胖者就相對風險低，不過肌少症可藉由日常觀察：
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肌少症5大徵兆
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走路遲緩：室內平地行走困難（6公尺內行走，每秒速度少於0.8公尺）。
握力下降：取物困難，拿不動5公斤沙拉油罐、毛巾擰不乾。
行動吃力：從座椅起身變得困難，例如需要撐扶手才能起身；爬10階樓梯出現困難，例如爬兩、三下就需要休息。
反覆跌倒：跌倒機率增加，過去1年來連續跌倒2次以上。
體重減輕：非刻意減重，6個月內體重減輕5％。例如，原本體重60公斤的長者，半年內毫無緣由減少3公斤，就應小心。
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