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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb: Y* h- m- `& g. H4 n; O4 ]. G1 M5 i
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，4 G7 o8 v6 ]8 G: v. D' `5 t

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，www3.tvboxnow.com( f, Q7 T4 R# X. ?

没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb$ T! A8 k& ?. p1 b) a1 r* K* |

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！

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烟、酒、肉
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没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。tvb now,tvbnow,bttvb) R- P/ G$ z; O7 C# m7 Q( B
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。8 X' m6 t$ z; u

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇7 ~2 ~$ t' P: W& o' s5 b
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇# ?5 x7 H& L! F. G% D

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A7 Q7 C7 I5 |* N8 e
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。www3.tvboxnow.com* L1 Y7 @  B8 i3 X# v$ v/ G" q* [

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇+ E5 I: c6 i3 e6 g- X
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb+ M3 c* j0 P8 p# G5 n
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？tvb now,tvbnow,bttvb& Q& K; W/ |% n  `$ c9 `$ B9 j' g

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb* j) z1 v/ P* A9 F9 j9 b8 W/ K9 p/ H

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。www3.tvboxnow.com% ?) ]" J! x1 w& M. q/ j5 \0 K
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb) y0 S; o' T$ U* L2 Z0 ~2 Z. |# f3 H

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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb% M& K0 P- h2 e. x% }

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。公仔箱論壇1 F! j( U7 H' @8 \

为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？www3.tvboxnow.com5 |; v# o2 }7 m  Q6 q0 x

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ P. Z% r- ?+ Z7 i0 w$ C; s

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。www3.tvboxnow.com8 }" j9 z. o3 T

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养www3.tvboxnow.com1 ?6 O" c6 m4 s. ^7 U' n
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- H1 `5 S$ E! m5 K" w
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。公仔箱論壇  H* B- h" u( Y5 M9 O

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10%垃圾+90%食物，9 t# X* ?' d' G6 b
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？公仔箱論壇  M* |7 D, _* r& Q
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。www3.tvboxnow.com' ^8 J3 }- U# ^0 A3 t8 i5 O

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E' M5 Z$ I& |' c% x

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赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t7 R) q1 w* Q6 k- l
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。公仔箱論壇+ W/ h% R; v% e" `3 ]

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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