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標題: 3类食物解决脱发烦恼 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-1-6 10:19 AM 標題: 3类食物解决脱发烦恼

　　含蛋白质的食物
　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
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　　含微量元素的食物1 ^) y; ^* w& P3 z
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

　　含维生素类食物公仔箱論壇! o4 ?! k3 X% n$ a2 w( u& E
　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

作者: wuto 時間: 2009-7-18 12:06 AM

多謝樓主分享~

作者: donald_612 時間: 2009-7-19 08:10 PM

好彩平時都有食啫

作者: dylongb 時間: 2009-7-20 01:55 AM

thanks for ur sharing! i t1hink for both male and female also needed know this kind of knowledge.. appreciated

作者: joe6699 時間: 2009-7-28 12:43 AM

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作者: rongleo 時間: 2009-7-28 09:39 AM

我現在有D脫髮，現在加強飲食

作者: wq19780111 時間: 2009-7-28 09:50 AM

受教了，多谢多谢

作者: dolly32331 時間: 2009-7-31 01:38 PM

謝謝樓主的分享!

作者: bubble007 時間: 2009-8-4 02:28 PM

thank you so much for sharing.

作者: wangwei110 時間: 2009-8-5 01:46 PM

我平时都有吃啊？

作者: 660827 時間: 2009-8-5 03:11 PM

感謝分享

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