標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
& b# m; |! V" f0 X! j% k4 s# l公仔箱論壇
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% T- f/ y, X- B2 b: j7 u
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
www3.tvboxnow.com1 o1 A, b* {4 H! j. j$ J* D
1. 油飯改白飯
' \& ^/ q/ a: K- [7 l
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
) V6 P& z. \/ o$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
2. 少蘸醬汁
H% h! R7 t2 r% |* x" h+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
2 q7 [) ~* G4 C) ~
3. 少喝雞湯
- R' Q9 a2 {: I! [9 I1 \ b5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
. L1 i8 ^1 s+ n ~( V5 f6 w
4. 食雞走雞皮
公仔箱論壇6 A5 I, e9 Y g2 c* m$ A) \
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
