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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X2 V) O8 ?* \% X; t' K
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb# k! O4 j8 p0 |' b' U1 ^' p

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

公仔箱論壇9 q* n. S% {4 ]	正確握法，拇指前伸 6 E0 r: N4 g) `4 }0 N公仔箱論壇
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
公仔箱論壇. c3 \" t) O' x: i	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

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貝氏刷牙的方法

www3.tvboxnow.com# V8 Y* G! v$ K4 X9 q; k	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www3.tvboxnow.com0 ]- A" l1 G/ O o) t
/ x4 c7 K6 o& B	2.刷上排前牙。
公仔箱論壇5 j1 j5 V$ R- ?	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y2 o) P9 d% V" u$ \& \( b
$ n& q& I. {* J) P1 ]& h, y; R	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 \|' _/ b/ X+ ^9 t3 a* a
tvb now,tvbnow,bttvb0 \|1 w7 s: P* M( \( }3 m% s8 n	5.刷左上舌側 " P. W n) }( N/ r! X0 g
公仔箱論壇$ y/ x6 V3 S# Y# h	6.刷上排前牙舌側。3 h& w4 y1 l- H/ o
	7.刷右上舌側請用左手。8 H* \|+ k: Y) }0 F3 l
0 `: Q0 H y( Z) `4 o& h% n. S	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
, G y4 {! [& ?' \|- y/ _+ S& F8 }	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
4 ~" Y0 q5 V1 e7 Q	10.刷下排前牙外側。 ' K3 I# ^1 _" n+ b6 V公仔箱論壇
	11.刷左下頰側。 , R2 g3 q1 r9 \|3 `7 y" T7 \|5 l
	12.刷左下咬合面。 ( }, \+ F* Z) h' F! w0 H
B3 z5 _+ H9 u3 j" ^5 z- G	13.刷左下舌側。 # \& q0 k) b" h) G' E
www3.tvboxnow.com3 r0 e5 l* d+ t/ Q* Y1 E& n	14.刷下排前牙舌側。 7 ?. k* Z# m7 \|0 k公仔箱論壇
	15.刷右下舌側，請用左手。8 a6 h3 \' j7 I& z& F
www3.tvboxnow.com1 Z) Z5 [6 p6 T+ g" r	16.刷右下咬合面。 * k8 c; K1 i5 l- Q9 R

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機; K! B) K7 f! _1 y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb3 b% R' t( B1 f- h9 B& p6 \/ k
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb" n2 ?. D7 Q8 l3 D% z
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb9 R( ^6 ?( x' y" O& s% _- x
1. 傳統牙線使用法 2 e9 h7 d8 g1 w- ^

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)9 N- w2 ], _9 Z: y* A# {

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3 `7 I+ U8 C# @6 S" }$ C 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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' _: T9 W9 B; Q$ btvb now,tvbnow,bttvb 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb; G  c) i# g" A3 ~( X* _

& f; W; _7 t% wtvb now,tvbnow,bttvb 8.刮同一牙縫的另一面。
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* T# O1 X+ H: Q" p 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

8 ]( P6 x+ a& j5 K; K公仔箱論壇 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _# f# C- ~( B+ X* t5 p

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |+ r% ^; B) E$ f* j7 q8 a

$ h- z# ?2 o% M- s 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇# a) c. F+ T/ c# k

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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb. x7 t+ N4 k: @7 V3 g

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。. l: i9 c  Z8 b* h

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thxwww3.tvboxnow.com8 y5 o n5 R. I. d3 h

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)9 N- w2 ], _9 Z: y* A# {
	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 1 @% P$ m' `$ P% m; H. D
3 `7 I+ U8 C# @6 S" }$ C	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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' _: T9 W9 B; Q$ btvb now,tvbnow,bttvb	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 ! q; \' q/ l9 T4 z p, y' \
	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb; G c) i# g" A3 ~( X* _
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* T# O1 X+ H: Q" p	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
公仔箱論壇7 N! Q/ d5 @9 U% C	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
8 ]( P6 x+ a& j5 K; K公仔箱論壇	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _# f# C- ~( B+ X* t5 p
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$ h- z# ?2 o% M- s	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
g* \6 ^4 L7 s! D+ w/ `/ Z* f4 \* O	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇# a) c. F+ T/ c# k
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公仔箱論壇2 S- e e' Q( M; p	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。. l: i9 c Z8 b* h
	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
8 \5 @' f4 x" k: i	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。