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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 www3.tvboxnow.com+ D+ i: e* x1 V. }3 g

tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ p% o* w3 ~' q Y; E) e% O	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 " K4 s0 E- M$ S7 [; d! {

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( M6 j0 U0 H1 M* _* H; [( I+ h9 @
	2.刷上排前牙。4 K* }: q' B2 K; E& G7 A1 b
	3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb. E" C. V1 U1 \: [' [& M
8 _7 h, L3 J# }' L* R7 [	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
tvb now,tvbnow,bttvb2 l, I+ n8 Q9 [) e6 g3 n) d/ k	5.刷左上舌側
	6.刷上排前牙舌側。2 D9 @: }6 p" D8 X# w
tvb now,tvbnow,bttvb" v" c% m- \: h$ r	7.刷右上舌側請用左手。 9 \1 T: {8 G s- T
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇) D: i* O5 U6 S% ]
" O8 {5 D2 [8 htvb now,tvbnow,bttvb	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
	10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! j+ M" }3 k" d; x
; J. m0 D) `5 g3 Y0 q	11.刷左下頰側。
( R4 p' T, U, ~- x: q; ]3 k	12.刷左下咬合面。
6 ^- p: J" H6 u' {	13.刷左下舌側。
www3.tvboxnow.com8 a I( ^- @4 e4 N0 Z1 L	14.刷下排前牙舌側。$ Y# x: E3 E+ z" \4 A. Y- a
tvb now,tvbnow,bttvb9 k, P! e, I$ a- W) y6 h) }; I	15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb% z' D$ _. V4 H g; k5 Y
3 j, S6 n5 Q; Q# s& a	16.刷右下咬合面。% Q1 q5 k8 @3 \|! T* N8 j o3 h" L

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
: [) L& @' ~! y餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇( r" B# G& |. z. h. {& h+ o
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。www3.tvboxnow.com8 i' n" @# Z: I4 H
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇$ C, i7 v7 q0 s, s* `1 p$ f2 J

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊' k1 O# S- {: J. U) t

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇" T( o4 V3 X% O+ N) n, X

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇+ O* U% y4 e1 i  G# k- k3 \

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。  X1 o8 B! V$ H

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8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇; \% P: M: H8 z, |% @4 Z; l

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇5 v5 i2 m  \& X2 h+ s6 T

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。4 H- h0 c) t1 `

' t: [8 O& h% e* H! o! @' V6 l# L 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。' @6 C3 N; D: B. a* Z- d

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15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇* H. q$ U! w* {8 k

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A  q# F# q- Z8 e1 c& @0 f- @  f

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; O3 Z4 ^: Y/ C6 k* I" x

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb: C/ p: g1 H2 ~6 i4 z: A2 x) i

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx9 x u# d/ ^$ ` b

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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公仔箱論壇! \- K9 S$ t! d; f/ F	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 U% h+ t4 `, ]% V2 r* A/ e	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊' k1 O# S- {: J. U) t
7 J8 v7 ]7 {- K$ Z B" ?0 i: ^- U4 H4 I	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇" T( o4 V3 X% O+ N) n, X
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇+ O* U% y4 e1 i G# k- k3 \
4 Z+ C, d. N1 O5 G$ E2 N I j- T; o	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 X1 o8 B! V$ H
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	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 6 ` @1 z. I1 [* ]) z n/ Q
	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 + k- A5 i8 M8 ~1 z) M" ~
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) p. O! W& k$ ]. X	12.刮後牙區時，使用兩手食指。4 H- h0 c) t1 `
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	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。' @6 C3 N; D: B. a* Z- d
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	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; O3 Z4 ^: Y/ C6 k* I" x
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