標題: [冷知識分享] 研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤 [打印本頁]

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作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:10 PM     標題: 研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤

研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤
1 O1 t; S+ H0 q# I, [. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(明報)1月6日 星期二 05:05公仔箱論壇* D( b$ c5 A* Q, R: |$ [6 V
【明報專訊】美國    研究顯示，女人年過40歲，無論本身是纖瘦還是肥胖，若不注意食量，3年後體重至少增加3公斤的風險，較注意食量女性高出1.38倍，體內「肥膏」至少增加1％以上的危機，亦高0.49倍。
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8 y8 s3 a, H0 r. H' Xwww3.tvboxnow.com這項研究在最新一期美國醫學期刊《American Journal of Health Promotion》發表，負責研究的美國Brigham Young大學，研究對象為192名40至43歲、仍未到中年期和沒吸煙的女士。研究人員為每人作脂肪和體重量度，並記錄她們參加研究期間的日常飲食內容與身體狀，並作7日飲食紀錄分析，了解其生活方式、健康狀和飲食習慣，經過追蹤3年後，再為她們量度脂肪和體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* Q* N' |. Y2 }+ W

; v7 Z1 S9 ^% e5 o- Z5 @  `調查結果顯示，對於這些中年女性來說，由於體能活動減少，體重普遍都有增加，但研究發現，適當控制飲食確有助降低發胖風險，連帶體內脂肪的增加風險也下降，顯示飲食控制對這個年齡層的女性確為重要。tvb now,tvbnow,bttvb' p6 [8 [" g4 }. E4 R) @% m

: w, Y( |3 P, k- a# i  _4 {www3.tvboxnow.com負責研究的Larry Tucker教授認為，女性年過40歲，飲食相對容易成為情緒低落時的出口，一旦感到沮喪、寂寞、無聊或焦慮等，很容易會以吃東西來發泄，若沒有特別控制飲食，體重很容易會直線上升，故控制食量和情緒，對中年女性都非常重要。公仔箱論壇( m% X, B3 G  ~) h1 d' I: H  r7 P

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作者: yader    時間: 2009-1-10 09:35 AM

我大吃四天就可以了胖一公斤快二公斤了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. i+ S; G6 _7 a4 L

2 z8 v% J3 {( S) j所以有空就去運動控制體重><

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