本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb+ D' [; ]6 F7 O. I
公仔箱論壇8 Y8 ^4 ]% g8 m& a6 k0 H 5 y" Q7 t9 H) V* [ @4 a# v40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。公仔箱論壇' |; }1 s9 c7 f0 x% J {
% Q" L# b6 R! u1 g" Ntvb now,tvbnow,bttvb運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。 ; ~) o' S# M: n: y0 H0 Wwww3.tvboxnow.com: U$ s! U/ w s0 z
每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m6 T% A T( c1 `( W
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。 ! A) R/ f$ }. x H% T- Wtvb now,tvbnow,bttvb. c& ^ p" [ ]* P
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: B7 f I5 f E' l1 d! S/ N
& ^- f i! w- c% }自我膝蓋檢查這樣做 1 O3 i1 }: D( }; |$ W) d* T }' M 屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 Z4 c3 k; e$ X% S2 e; G
無法完全屈膝。 M$ @, r! T4 @" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。" S! n3 `! q3 O, @5 X% N, ^: r% ?0 Y
坐著的時候無法完全伸直腿。tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 k. x3 N' y5 g
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。www3.tvboxnow.com7 c" v4 P' Z2 Q3 Q" | ]
膝蓋曾有過嚴重碰撞。 ' M" o2 f$ P+ i9 Y. _tvb now,tvbnow,bttvb 覺得膝蓋好像歪了。 # t; ] l( C [& D0 W 前側膝蓋刺痛。 / f5 E( N; ^, z 膝蓋腫脹超過一週。www3.tvboxnow.com# K* r$ x+ Z: K" L, V9 D Z% V; r" ?
運動後，膝蓋附近會腫起來。www3.tvboxnow.com, k4 U0 b) E( F, q4 ?! \9 S8 v; L1 N
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。 5 H/ M# Q; ~( W3 l3 K2 e) Itvb now,tvbnow,bttvb 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。( K5 n6 c0 j, N, |
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。tvb now,tvbnow,bttvb' O# t& K. }* p$ U& f. a$ f2 E
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。9 ~% Z, }& F; F- Q8 [
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。 2 u- l* [& E2 C) c' f' ?tvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。 2 [( H! |9 S0 e1 dtvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇$ q! x% J% X( b+ q4 r' x( h
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。9 F: ^; s' o" M: G1 n
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。 2 b. Z7 e8 ^4 \+ K4 [; r 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。 ' p8 K) M, i2 e8 p. [, Ztvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。3 J- s/ Q. P- b8 k# @ f
現在處於更年期或是更年期已結束。/ w$ e2 j- F5 T- W1 a" g
現在處於體重過重或肥胖的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb3 W6 J" ~# p% c+ w
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" }" E1 Q" h" }$ E( N" c
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檢查項目結果2 l, h$ R! [# ^
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。$ t& k& w+ D6 Y$ { A5 U
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。 % Z5 B4 U8 C' @ u: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
