標題:
[健康資訊]
強心五招平安過冬
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作者:
ivankong
時間:
2009-1-10 11:27 AM
標題:
強心五招平安過冬
([url=]星島日報 [/url]報道)低溫隆冬,時有因[url=]心臟病 [/url]發猝死個案。心臟病涉及的手術風險甚高,最近[url=]香港大學 [/url]及[url=]瑪麗醫院 [/url]聯合制定全新風險分層評分模式,可更準確預測病人術後死亡率。有醫生指,年輕時如能加強護心,可以預防及延遲出現心血管毛病的機會。
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文:Ann 部分圖片︰星島圖片庫
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戒「傷心」惡習
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吸煙:
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令紅血球帶氧率下降,使心臟負荷加劇。吸煙者及長期吸二手煙人士,乃心臟病、肺癌及[url=]乳癌 [/url]的高危族。
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睡眠不足:
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每天睡眠時間少過七至八小時或長期睡眠不足,會影響心血管健康。
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飲酒:
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酒精過量令心肌肥大,減弱心臟功能。男士每周別飲逾四次超過兩杯含十克酒精飲料;女士每周不可飲逾三次超過一杯含十克酒精飲料。
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缺乏運動:
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脂肪長期積聚易致中央肥胖,增加患心血管疾病風險,血液循環欠佳也會削弱心肺功能。
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愛飲茶啡:
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每周飲超過一杯咖啡,增患心臟病的風險。已發酵茶葉如普洱含單寧酸,可令血管收縮,心跳加速,不斷浸泡更可加劇單寧酸的害處。
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資料來源:VNS註冊營養師詹兆洲
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中央肥胖累事
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心臟科醫生何鴻光(下圖)指,城市人工作壓力大、少做運動,加上不控制飲食,易致中央肥胖,大大增加患心血管疾病的機會,當中又以中年人最易暴肥,「三十五歲過後[url=]新陳代謝 [/url]減慢,易患新陳代謝綜合症:血壓高及三酸甘油脂過高、好膽固醇下降、腰圍及BMI超標,甚至出現前期[url=]糖尿病 [/url]。」何醫生稱,膽固醇積聚於血管不但可引致心臟病,更會增加[url=]中風 [/url]的風險,「曾經中風人士患心臟病機會會增加四倍,故保持血管暢通乃預防心、腦血管疾病之關鍵。」
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