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標題: [健康資訊] 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-9 12:30 AM     標題: 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善

本帖最後由 soforlee 於 2021-6-9 12:31 AM 編輯 www3.tvboxnow.com3 k( n2 _1 H' {! D) `
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看診時，我總是不厭其煩地提醒患者要忌口，因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例，過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染，都可能源自於消化不良！
  Z: ?! Y) S& j; _* J" Hwww3.tvboxnow.com但是上個周末，我自己卻破了功：tvb now,tvbnow,bttvb( V4 G3 q$ u% y4 d3 O
中午吃了擔擔麵，下班去吃壽喜燒，結果吃太撐拉肚子。隔天中午吃生菜配牛肉，下午再加一杯拿鐵；晚上參加聚會，吞了許多finger food、甜點、和一杯調酒。, u2 b3 x: E; d2 [
直到回家、準備就寢時才發現事態嚴重─肚子脹得好難受！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R* U/ m9 U2 R+ P2 {8 v6 b% Z
為什麼這樣吃會消化不良？
2 U6 \6 _7 h/ H+ A7 T! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道大家是否看得出來，李醫師的週末飲食出了什麼問題？現在，讓我們一起來試著「回溯飲食細節」，檢查是哪些食物出了問題：1 |% u& d' ^8 I# c: a! b" [
李醫師仔細地列出飲食內容，是因為當有脹氣、便秘、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等症狀發生時，「回溯飲食細節」能夠幫助我們發現「是哪個環節出了差錯」，也能在就醫時，讓醫師幫你找出不適合的食物。
) G$ f+ v! L. m& Y" |9 {* T5 {( @再來是，人的記憶其實不太可靠。症狀發生的當下仔細回想這兩天吃了什麼，會比數天後去看醫生才開始回想，要來得正確、仔細許多。
5 L" z% Y; Y" o/ k0 i) M" Mtvb now,tvbnow,bttvb變胖、發育不良、皮膚問題都與消化有關李醫師在臨床上，常常遇到瘦不下來、胸部發育不好、長痘痘、月經失調的女生，她們的共同問題通常都是「消化不好」。www3.tvboxnow.com, U2 E; m% G. W$ C! s: u
怎麼樣算是「消化不好」呢？如果你經常有：
5 r# b2 M8 Y) d3 N/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的問題，就算是「消化不好」一族了。此外，有些人與脹氣共存久了，反而感覺不出來肚子有沒有脹，這時李醫師就會利用「腹診」，壓壓肚子來做進一步的確認。
6 P8 D( j1 v8 W. G4 J1 S" O  `$ Z消化不好也影響胸部發育，是什麼原因？下一頁醫師加碼公開6個原則改善消化困擾
) J- K; [3 S: w/ a! ztvb now,tvbnow,bttvb那麼，為什麼消化不好會導致其他疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ P" l5 E6 {8 i& r
在這裡，李醫師先以「胸部發育不良」來舉例。* n+ J+ i% Q3 p
消化不好會影響胸部發育. [, V: w3 H' x
胸部要發育得好，一定要有足夠的營養供給，而這份營養，就來自於「脾胃」。$ h' E* y, U4 q7 C' A! o& ^
吃下去的食物，一定先要經過「脾胃」的處理，才有辦法轉化為人體可以吸收、利用的營養。而當出現上述「消化不好」的症狀時，很有可能是「脾胃」出了問題！www3.tvboxnow.com. R2 `: {2 J' e4 V2 p
若「脾胃」出問題，不能好好處理吃進去的食物，就會導致營養的產能下降。假設「脾胃」原本能將食物80%的成分轉化為營養來供身體吸收、利用，出問題後，身體可吸收的養分可能只剩下50%。
9 v% d' Q; B/ w, t% p0 otvb now,tvbnow,bttvb如此一來，不管吃進去的食物、補藥營養價值多高，由於「脾胃」產能下降的關係，身體實際吸收到的營養其實十分有限；營養不足，胸部的發育就會受到限制。
! V9 |" p- ?# @  w- @公仔箱論壇那我該怎麼吃呢？用餐時，只要把握以下六點原則，就能夠降低消化不良的機會：
$ J' P- s3 n9 p  v; G公仔箱論壇我正在減肥 還能吃白飯嗎？公仔箱論壇; N' [0 m( h+ c3 }4 a
答案是：當然可以囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- Z, i% X# k
因為讓你變胖的不是白飯，而是加工食品、含糖飲料、以及高糖分的食物。
; ~7 ^3 }# T) h1 u! O0 M9 l) J% g公仔箱論壇許多女生為了減重，一天只吃半碗飯、甚至不吃飯，只以蔬菜和肉作為主食。長期下來，除了減重效果不好，排便功能也會大受影響，是李醫師不太贊同的減重方式。其實，只要配合中藥治療、將體質調理好，三餐正常吃也能變瘦的。
- P+ |3 j$ w/ Z老是被脹氣、便秘困擾？下一頁看看中醫師給的改善原則
" `; p* y, f! ]7 D2 i1 p- v7 S; Ltvb now,tvbnow,bttvb肥胖的成因其實很複雜，身體之所以瘦不下來，通常還會與生活作息、睡眠品質、壓力、運動、腸胃狀況以及內分泌有關，所以千萬不要追隨過於偏激的飲食方式，反而忽略了導致肥胖的真正原因。公仔箱論壇* L' n$ ]  _3 c" k
我現在就有消化不良的症狀！怎麼辦？如果你現在正為脹氣、便秘、胃食道逆流、腹瀉、腹痛……等症狀困擾的話，請先檢視每天的飲食習慣，是否有符合剛剛提到的六點原則。
% D9 U1 k9 L, @' j$ _0 A8 V7 Y公仔箱論壇臨床在詢問病人的飲食習慣時，大家第一句話都會說：「我每天都正常吃啊！」但在仔細了解病人每餐的內容後，通常都會發現造成消化不良的「問題食物」。
. C- y6 m; X2 q1 Y  s5 V! n& Ytvb now,tvbnow,bttvb這些「問題食物」可能是你從小吃到大、人人都說好的牛奶，也可能是許多人每天必吃的水果。但是再營養的食物，若會造成腸胃負擔，養分也無法被身體吸收。所以在消化問題徹底好轉之前，請先遵守六點原則。
; f- l# o3 \' }7 A8 l% R2 l公仔箱論壇調整飲食後，若消化不良的症狀仍沒有明顯改善，代表身體的偏異需要用到藥物治療才能有效調整，這時請向信賴的中醫師求診，好好治療一下吧！tvb now,tvbnow,bttvb* a. P# W. _( U




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