標題:
[健康資訊]
睡不着觉也是病
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-11 08:28 AM
標題:
睡不着觉也是病
睡不着觉也是病
www3.tvboxnow.com, r( I1 F1 }4 N( P$ O
来源：本网论坛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y+ \9 i! [( V! }) q% ^
2 |/ X. R- G+ H0 \; |6 Q
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
" x# e+ G- H: L; H! S公仔箱論壇
公仔箱論壇4 v* Y3 O2 q: T5 u; V6 Q* e K
* r! v; Z6 i% T" s# _# Swww3.tvboxnow.com
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
5 o/ Z# f, j8 T9 x |9 y! |www3.tvboxnow.com
$ T0 f" _) d6 s1 M# n4 M4 Pwww3.tvboxnow.com
' | g% j1 G7 t e# f1 C( J' ^4 O
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
3 F K( ?7 d! c3 X1 Mwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 I/ X; u/ G! \: i1 ]1 F6 H& ]
: {& p, Z6 B" X0 O
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
公仔箱論壇4 N! H* h* p) y3 P1 |2 g2 R
公仔箱論壇7 w! S4 y) |3 D! M6 Y
7 ]; R ^7 X! A. B; ]) v9 L2 i5 P' Hwww3.tvboxnow.com
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
' E0 ]- r7 I" j% J! j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ {/ u0 v, ]/ K0 i& t+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 ?3 c: n- d O' w: G) m6 U' b
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
公仔箱論壇7 l8 W- T7 K" p* R. U% F. I
/ \; R5 S/ g6 e! C2 _& d( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' E7 U. L0 z. \- `2 W7 ] T
4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
+ k) I1 m Y% B' k; H- h1 x1 O) C
% e& p% H. i: Q, t
5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
7 |3 Z+ ^2 I; k- g4 f, R( Q
; b& ^* `* {0 ?7 t; V9 Q2 i# J% C& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z$ C$ l2 J- U3 d: c u6 I9 B
6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
6 h2 I4 C y" {0 v$ S
公仔箱論壇1 U9 `' Q7 A1 q+ b1 [
公仔箱論壇2 N. Q+ _# ^0 J* _2 }. s
7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
: T$ ^% e) S% W" e: y) o+ @tvb now,tvbnow,bttvb
0 Q1 b5 l$ |3 owww3.tvboxnow.com
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
8 j2 |7 }& N+ p
" D; B6 ?0 u* S* w0 z
tvb now,tvbnow,bttvb& C" J7 p! [% Y; U: f! s8 ^+ O' ^
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
* U" n. e9 V0 n; h% C3 k# ^0 M9 _
* ^2 t% ^7 ?3 m, etvb now,tvbnow,bttvb
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
1 i9 c$ R% l& o; [0 U9 N& C9 h
0 `* q- E9 G$ X( p' U' G7 Q0 ?
www3.tvboxnow.com; G6 B' {: l6 m- o+ T
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
) o! j* {1 x5 ?! T0 d7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d! z! _) t/ V! H9 R% N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: D1 O* T. h
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
, [1 n+ E! \0 L" G, B+ j, f, H
5 C* s7 v! x! \6 ~/ C; w! L( @
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
7 w8 n$ z; p8 G, x" P V* v
公仔箱論壇& C- d* g+ J$ ?; g: L, M( |
* u. x2 @; G+ t; D( i; G( s9 X1 J公仔箱論壇
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
2 Y2 O g3 o# a; l/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _ @/ Z9 N8 M2 W7 ^
www3.tvboxnow.com2 N8 {0 {, I! `/ D0 q2 M; z
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
