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十個最佳黃金時間冷知識
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作者:
假書僮
時間:
2009-1-13 11:57 PM
標題:
十個最佳黃金時間冷知識
●1.唸書的最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
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這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
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在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
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因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
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不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
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體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
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病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
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無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
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早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
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入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
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如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
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晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
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至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
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應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
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食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
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因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
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中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
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等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
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影響鐵的吸收了。
作者:
cpwoo
時間:
2009-1-14 03:01 PM
谢谢楼主分享！
作者:
dr3jai
時間:
2009-1-14 04:23 PM
Thank for the information
作者:
Alaniso
時間:
2009-1-15 08:45 AM
very nice passage, thanks for sharing
作者:
kaya_soh
時間:
2009-1-18 12:45 AM
不说不知道叻
作者:
op1234
時間:
2009-1-19 09:45 PM
thanks for information
作者:
baibaila7
時間:
2009-1-19 11:36 PM
多谢了
作者:
ryanwang
時間:
2009-1-20 03:35 PM
谢谢楼主分享！
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减肥好啊~~
作者:
ckw4737
時間:
2009-1-20 04:48 PM
THX FOR SHARING
作者:
Tokyoman
時間:
2009-1-20 07:05 PM
謝謝分享!
作者:
Mantissa
時間:
2009-1-20 09:35 PM
這個真的是長智慧了啦
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感謝大大無私分享好物囉
作者:
EVANGELION01
時間:
2009-1-21 11:37 PM
thank you for sharing
作者:
iceriverpy
時間:
2009-1-23 06:39 PM
又有新知识了
作者:
色情小子
時間:
2009-2-26 09:14 PM
谢谢分享！
作者:
qqgirl79
時間:
2009-3-3 12:22 PM
原来是这样，谢谢楼主分享
作者:
rubylo2000
時間:
2009-3-4 08:24 PM
thanks for sharing
作者:
dtspp
時間:
2009-3-4 09:15 PM
謝謝分享！
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good knowledge to learn!
作者:
Edmundkam26
時間:
2009-3-5 10:28 PM
谢谢分享！
作者:
jy03604459
時間:
2009-3-5 10:34 PM
谢谢分享
作者:
27D195
時間:
2009-3-9 09:27 PM
Thank for sharing....
作者:
一粒香蕉
時間:
2009-3-10 08:11 AM
说得好挖。~
作者:
gaming1986
時間:
2009-3-11 10:36 AM
谢谢分享
作者:
kill022002
時間:
2009-3-13 04:25 PM
thanks
作者:
celove
時間:
2009-3-31 06:26 PM
標題:
很多知識
知識
作者:
phirene
時間:
2009-3-31 09:10 PM
睇完之後識咗好多野
作者:
Mimisan
時間:
2009-4-2 07:11 AM
Thanks for the information
作者:
baxxad
時間:
2009-4-2 09:45 AM
又学到野，谢分享
作者:
iie2
時間:
2009-4-3 01:57 PM
又話早上的空氣質量最差？
作者:
小雨坏坏
時間:
2009-4-3 08:53 PM
谢谢分享。。。
作者:
mancurt
時間:
2009-4-5 12:20 AM
ths for information
作者:
rubylo2000
時間:
2009-4-5 10:34 AM
thank for sharing
作者:
qwer7894
時間:
2009-4-16 11:56 PM
thanks for sharing
作者:
dengjialiang
時間:
2009-4-17 12:44 PM
thank you for info
作者:
PeiSze0826
時間:
2009-4-17 02:12 PM
那我要早点起来念书咯...
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哈哈...
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作者:
eric3344
時間:
2009-5-1 04:23 PM
长知识，谢谢分享！！！
作者:
010414
時間:
2009-5-2 04:40 PM
谢谢分享
作者:
010414
時間:
2009-5-2 04:40 PM
THX LOT
作者:
copymo
時間:
2009-5-2 07:33 PM
谢谢楼主分享！
作者:
BoscoZai
時間:
2009-5-2 07:43 PM
thx sharing..
作者:
dodoreremimi
時間:
2009-5-4 08:38 PM
good one! thanks for sharing!
作者:
bunuhdiri
時間:
2009-5-14 01:48 PM
非常有用的时间表！
作者:
sherminator
時間:
2009-5-14 02:47 PM
thank very much
作者:
qk167167
時間:
2009-5-16 10:13 AM
原來係咁 THANK YOU 4 SHARING!
作者:
tmd.g
時間:
2009-5-16 09:23 PM
已阅 辛苦了
作者:
MK802
時間:
2009-5-23 05:13 PM
thank for sharing
作者:
BoscoZai
時間:
2009-5-24 05:58 PM
thx for sharing...
作者:
cheeyan
時間:
2009-5-25 11:06 PM
good post....it's very useful....thank you....
作者:
1+1
時間:
2009-5-25 11:25 PM
谢谢楼主分享！
作者:
hulkwinner
時間:
2009-6-3 08:05 PM
分享的是很好！
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寫得也很清楚！
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有用到就收起來了！
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感謝啦.
作者:
Slaff
時間:
2009-6-17 11:27 AM
谢谢分享
作者:
skymonster84
時間:
2009-6-17 01:56 PM
ａ ｌｏｔ ｇｏｌｄｅｎ ｔｉｍｅ， ｈａｈａ．． ．
作者:
感冒
時間:
2009-6-19 01:08 AM
thanks for sharing
作者:
lowyan
時間:
2009-6-21 04:19 PM
多谢分享.
作者:
hy1988421
時間:
2009-6-23 06:49 PM
●2.運動的 最佳時間在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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這個不太對吧。我看過幾個貼子和書都說早上9點半到10點半的空氣才是最清新的。因為陽光出來後才會把空氣中殘留的細菌都殺掉。
作者:
ghseng
時間:
2009-6-23 07:51 PM
收到了，谢谢楼主的分享！
作者:
lever001
時間:
2009-6-23 10:30 PM
Thank You!~~
作者:
weiquan123
時間:
2009-8-12 11:25 AM
非常好。支持下
作者:
lhc01
時間:
2009-8-12 12:34 PM
謝謝分享!
作者:
tkstan
時間:
2009-8-13 08:34 AM
学到了！！！谢谢咯！！！
作者:
hungpuiman
時間:
2009-8-14 03:09 PM
thx~your sharing~
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