標題:
[健康資訊]
女孩熬夜后的补救措施
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-14 09:10 PM
標題:
女孩熬夜后的补救措施
女孩熬夜后的补救措施
4 A: n6 j. f7 y ^
来源：搜狐健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ s: w6 C( ^$ R
公仔箱論壇+ j) s& |1 s6 H, F
, |0 x9 o3 J7 t+ y4 l
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
2 C- f6 ~8 w: l: w2 p3 y& t, W
R c- ~6 V2 ~1 U; Z4 l6 c$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、 重视晚睡前的“晚餐”
tvb now,tvbnow,bttvb# }: ~3 p/ k" ? F; B/ H* Y/ |
+ q# }. J1 V* V
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素
c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
公仔箱論壇2 y8 h" ]# L2 M+ @' p! i* s6 Q3 U
公仔箱論壇5 i9 g9 A: [& W2 Y C, Z
晚餐包括：
公仔箱論壇9 F- \4 U* }2 w. b
2 b* J' c* [' t$ C0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素
c，或者口服1～2片维生素
c
片。
' J2 a$ Y# V" b% ]& u( B公仔箱論壇
公仔箱論壇$ P: t2 C' u+ m& G0 P
晚餐应杜绝：
4 S9 v# X8 V T. [5 e! D2 f9 U
; K6 H+ r) o8 z: {+ } M1 y
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
1 S5 W% z) v8 d! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U. V) _' U0 ~' e2 U) F" g公仔箱論壇
二、 给足充沛的水分
公仔箱論壇$ Z, w' x+ y9 i2 ^& G6 R
www3.tvboxnow.com) w: e! g0 m6 e# L
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
; F' p) x/ h% }& V" ~7 P
公仔箱論壇& K0 D, e$ f) w- e+ k7 k; A
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m. o+ \9 y+ y& X$ ]9 P+ b' D
公仔箱論壇 z( R2 l2 D) P" p) W
三、 喧嚣中的“镇静”
- i( p$ t8 W' L! }* G
; W- G2 r, x& w) C& j2 L8 awww3.tvboxnow.com
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
/ K% g. y6 f/ @+ v
公仔箱論壇# S& }$ h# u) j5 H
四、熬夜人士护胃有法
tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 ^" j* G n7 w, P" G* x) Y F( X
www3.tvboxnow.com5 ?' X; Q6 t1 l m8 U7 \9 J
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
www3.tvboxnow.com8 Z. _! _7 R) J! S0 P4 n
www3.tvboxnow.com2 e. A1 A, \, k: k& y) N% G% q
食疗方一：生地瘦肉汤
* I1 T- N- P+ c公仔箱論壇
6 d! P: v- |' S
材料：生地
15g、瘦肉
250g
tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 \! }% C( Z* z
$ B6 E# w2 R$ g# `
制法：煲汤饮用
+ y9 q; t b( \- b3 e- |
www3.tvboxnow.com2 Y9 `; ^# z* z7 i: A& m
适用：
2-3人量
& P) W) `0 k: X6 A/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ f, p5 h) F- W$ q
食疗方二：鲜百合银耳糖水
/ U8 P$ d: S; @7 |) `3 `/ dwww3.tvboxnow.com
5 x. {6 r6 a2 l1 h3 f( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：鲜百合
30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝
10-30g
、冰糖适量。
1 j# v" i# I$ _6 Y9 Lwww3.tvboxnow.com
7 p7 W( \! D4 p$ |7 E, F* Y# y
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
. K) O8 }- U/ k* n. d* t% P4 f
4 z* G) H, |- c% F
适用：
2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
, O6 s! v4 X# L) Q& A
www3.tvboxnow.com4 X, u8 g! a$ r; q. L
食疗方三：土茯苓芡实汤
1 p7 l6 l. ]( o6 ?- u& g8 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 h2 L& C5 i( S% e6 U+ g
材料：土茯苓
30g、芡实
30g
3 I& v5 ^7 |: p+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u) T. W; M; @www3.tvboxnow.com
制法：煲汤饮用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k/ M/ |: x5 e. Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K- k9 C3 B* B; O8 X0 [6 r
适用：
2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
公仔箱論壇8 C, _% i8 F2 O! A) W. K
4 }% s* W4 `* E0 d, E' i+ T: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食疗方四：玉竹汤
6 z8 W; ^! x" F3 _5 W! G) {! v+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ [8 T2 [. D- T7 c" X4 ^1 D1 K
材料：玉竹
30g、瘦肉半斤
. M2 l+ `# M1 Twww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com+ t* Y1 R! r/ f, G: O5 C* P1 J
制法：材料共煲汤
1 g8 Z! i- P3 l0 T, F( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |* i1 @' E% Q1 ^$ b3 z, O9 |, t
适用：
2-3人量，适合大便燥热便秘者。
tvb now,tvbnow,bttvb7 K* F( c. i' P- G% D$ l( H
: @. O7 B! W* D2 {7 w4 ]/ q
五、熬夜过程中的注意事项
% k1 X, g: H& s/ J
3 w8 e$ F9 y1 \
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
; M2 }/ W R+ |公仔箱論壇
8 t: v4 |) E1 p8 R4 Z' s
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
" F2 d0 H% v f, L# `. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O2 h! Y8 x/ o7 c" P: }2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
: z1 f- z& u: ^: i1 X/ B
www3.tvboxnow.com5 t- b0 L" W( L* n* P
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
2 L. K/ @0 D# J% p
tvb now,tvbnow,bttvb' e- C! w: n6 @8 ^
熬夜后的补救措施
www3.tvboxnow.com5 L9 @ Q7 J1 P2 V- Z
+ O0 N8 z6 U1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
' d- w) \! l# R4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# ~, k. E. Y2 z5 N; T( j4 \+ z
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3 X+ _5 j/ a; f& Q# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s8 N+ z7 X4 [' y: y
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
8 J+ y6 T1 D1 s. t0 t& K" v U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 `# Z' I7 g8 w! x2 ^
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
3 S, h1 m! n2 X& t
0 g/ p: X1 R3 A* o& D! w
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
% m( l) Y6 x5 ^! x8 T) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- b6 D0 O2 {9 a; x
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
