標題:
[健康資訊]
失眠的食療方法
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-16 10:11 AM
標題:
失眠的食療方法
9 f# ]5 J% ]1 ^1 g% w& N! r
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J# Q, V0 C: G% B& U+ y
+ L8 w( M# }% Q5 atvb now,tvbnow,bttvb
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
8 t3 z5 n# |+ m) {( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! M# [5 N2 m0 U2 y9 q$ j
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
) C' ]2 ?( s+ \* w9 W' s2 M
7 j5 o% s$ {0 c- A* U
2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
www3.tvboxnow.com3 h! F% [. P: C. `* k- _
% H) J* G9 Z8 i, \+ z( y; _6 a2 ^
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
6 J+ }' Y% B+ J4 s公仔箱論壇
' ~& ~' j! h" Z \5 x
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
" m6 P" x" X) O" Twww3.tvboxnow.com
% V6 R- H: ~, `
如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
7 L2 E7 o' D; ]1 W$ I, G
# s5 j4 [, r2 J' b. Xtvb now,tvbnow,bttvb
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
