| 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 1 戴「表」睡觉。 3 L) c8 B6 o1 w9 P6 G. }0 E( n/ a 有的人喜欢戴着手表睡觉， M p1 a8 Y) [1 ~8 p5 c+ l- Y7 O 这不仅会缩短手表的使用寿命， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m a% V3 L- U% @5 T 更不利于健康。 因为手表 www3.tvboxnow.com, x# f1 y6 i3 _* H 特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， www3.tvboxnow.com" w; B; G; ?$ o( B" H5 i 但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。( M+ p+ }* O: ~3 f 2 戴「牙」睡觉。 一些人习惯戴着假牙睡觉， www3.tvboxnow.com9 R. }5 [* F) I0 H 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， 引起大出血甚至危及生命。 因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， 6 k i7 c3 v, D1 Q 既有利于口腔卫生，又可安全入眠. # l# ]' Q8 g9 @- E& [6 \. F 3 戴「罩」睡觉。 公仔箱論壇& j. w0 m; @6 k6 t' |0 e6 W: n5 | 美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， 每天戴乳罩超过１２个小时的女人， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( w+ A7 X. ~/ w! s( s E; N 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了.# S' E, q" `! o) n9 n( o 4 带「机」睡觉。 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 公仔箱論壇$ d+ |0 X1 y. M0 t2 @ 美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, ]- W8 _0 g& G: t: h" g9 X7 Z 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， tvb now,tvbnow,bttvb* w( y% Z+ ~" z, P& K 都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来， 公仔箱論壇2 Z$ C3 t# ]3 {( ]: B* K. X# C 形成一种电子雾， 4 p# w, |5 s, O 影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 虽然释放量极微， 但不可不防。tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ V) U& ~% D$ |0 _. \, X tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 N+ q% l2 `0 j; H 5 带「妆」睡觉。 tvb now,tvbnow,bttvb& E% R& [" U, `( ~3 _ 有些女性尤其是青年女性， tvb now,tvbnow,bttvb% r+ `8 h# w x9 d; Z/ q _ 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 须知，带着残妆艳容睡觉， www3.tvboxnow.com) L9 ]: X7 @% t# ]* i3 M+ D$ O 会堵塞你的肌肤毛孔， 造成汗液分泌障碍， 公仔箱論壇' ~0 N* Q. ~/ e: u 妨碍细胞呼吸， 9 z$ F9 V8 ^) m! I 长时间下去还会诱发粉刺， 8 c' O5 M! L7 z% w4 } 损伤容颜。 所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 可以及时清除残妆对颜面的刺激， 公仔箱論壇* V1 d0 X* \) o7 u 让肌肤得到充分呼吸， 仅可保持皮肤的润泽， 还有助于早入梦乡。 . r4 N6 L" N3 E+ Z" G2 k, Q0 t+ \& y |
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