標題:
[健康資訊]
十大最佳食品 番茄.菠菜.大蒜上榜
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-30 08:47 AM
標題:
十大最佳食品 番茄.菠菜.大蒜上榜
tvb now,tvbnow,bttvb; m5 \) d. |% [1 C' O3 j
(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。
公仔箱論壇! u" |9 W4 {) H( D, X& M
www3.tvboxnow.com- x, C% x2 H5 o0 a. u8 k8 M
! ^! K( j, P; i& P8 D; h0 {
多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。
www3.tvboxnow.com; R/ }9 E: k* I+ R, {
* i$ i7 @7 |$ C: o g* V; n- }tvb now,tvbnow,bttvb
2 [$ c9 E! Y" }) u% Z9 s( I0 Uwww3.tvboxnow.com
含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- w' N) U6 i* S' U: U
5 y, ]0 P7 h$ A1 k6 x+ x
" j F6 _" u* o3 F$ \# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。
: z* ?& e( [3 R+ _
* p: S: V4 i' R! z0 i3 Y9 D" q
3 e& ^+ x( c" O" T9 V- R" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。
tvb now,tvbnow,bttvb8 a9 Z/ _. O+ r
; B+ X6 c* B7 R: ]8 o' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 c2 E5 ?0 x9 }' n" S
每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。
公仔箱論壇$ |# [ q* H: z" v' [; [
! _* O3 A2 l+ F7 D; h. k9 t2 M
# \/ w" E. }. z- G
適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。
. M" S' _) K- M& i" i# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~7 P ]# \7 S+ u7 M1 pwww3.tvboxnow.com
+ d* n8 [5 R! K9 zwww3.tvboxnow.com
大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。
& z i- N: Q: Q1 U/ v9 u, Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% j. d% t: y0 T* |) ~- n4 ^
+ \1 Y1 C* G" a4 _) h+ R7 M9 _www3.tvboxnow.com
在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。
tvb now,tvbnow,bttvb2 S# U. K2 L R$ b
tvb now,tvbnow,bttvb: q0 Q0 l% L9 G, R
, Z' W2 m, \/ ~- |4 U! z" a: Vwww3.tvboxnow.com
經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。
( T. @6 u% |& S6 }
6 ?( U5 a$ {4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 u, H6 C/ V) u D
紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-16 10:10 PM
Good sharing. Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
