鱿鱼一般有新鲜、水发和干制品之分，新鲜鱿鱼的味道鲜美，口感脆嫩，无鱼腥味，加上无骨刺、有嚼劲，因此可用来煎、炒、蒸或红烧成菜。鲜鱿为主料，将其切成圈与青椒、红萝卜同炒，做成一道营养丰富的家常小炒。0 g8 F# u- _% X3 ?5 i www3.tvboxnow.com7 [2 W. y9 W' A6 s. a' V- c6 v+ ?
Z5 c3 K u. P) A0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ j1 i- O/ D8 I/ t: P, t; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烹制材料(三人份) tvb now,tvbnow,bttvb/ Q1 m) D5 |- J. e 材料：鲜鱿鱼(2只)、青椒(3只)、红萝卜(1/3根)、蒜末(半汤匙) ; p' i# d d6 [www3.tvboxnow.com 调料：油(3汤匙)、料酒(1汤匙)、海天海鲜酱油(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/5汤匙) $ g4 z, q2 v; p8 y. I, m% z1 }公仔箱論壇做法： . E7 d5 ^+ H) i; \www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E" p3 V( S5 Y8 z2 D 1鲜鱿鱼去内脏，剥去外膜洗净，切成圈状。& q' ]$ }$ N) Y, e 2青椒去蒂和籽，洗净斜切成块；红萝卜切花条。 $ J; H2 [4 S* r$ Q/ m8 F公仔箱論壇 3烧热3汤匙油，炒香蒜末，倒入青椒和红萝卜拌炒1分钟。* i& f0 E. l9 `( z: p 4放入鱿鱼圈翻炒均匀，加入1汤匙料酒，快炒至鱿鱼圈变白色。www3.tvboxnow.com! Y& e+ P& w: @& `! X 5加入1汤匙海天海鲜酱油、1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/5汤匙白糖。 + G& d0 e: b, }; J1 ~! b) ]: x8 W5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6将锅内食材炒匀入味，便可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y; B9 s( a' Q# C5 }" {. x
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