熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
) w2 \9 I7 M5 i4 A( p" Ktvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
/ m* O$ P* M! x7 ^+ J6 P  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 0 o1 ?% \; P2 g% }' l0 [  [7 h
一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~) q: }' @3 A' \* \. Z3 m6 j2 j
1.摩腹
) |  S$ ^5 h0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 ( N2 S, x2 s2 w2 S1 u
2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 B( D/ |4 }: V7 @7 A( D
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
' ?* E$ a- O5 @3 @/ K7 n7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb% V& k' j; F% H/ ~( F. b8 Y2 D
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
$ w( [' D$ P# M( B4.推肋部
' b9 M! M$ M" l, _2 Q5 q. o  [+ `仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 % T- [9 f# X9 i: B
5.按揉關元穴
6 {  P- _6 s9 |) P% bwww3.tvboxnow.com仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
3 ~, w3 K# }' x- N& G' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.提拿腹肌
3 p% c. M3 h0 E5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
4 a+ \; a, L% i. Z; lwww3.tvboxnow.com二、按摩腰骶
7 _: G0 }4 ?" u5 n3 ]  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 公仔箱論壇$ E" X$ J" E6 L/ U) a- z8 Q
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
5 ^7 x; R$ d, J9 e9 d6 a2.按揉腎俞穴
5 j8 p7 q# W5 w2 C# M) o: G坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 www3.tvboxnow.com! b+ G, }" P9 |  u1 t% c3 \
三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R) W& h' U% a- ?
1.按揉合谷穴
6 r* Z" \8 B9 T3 `5 rwww3.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
: o. x0 b) ^7 j3 j, B8 P8 jwww3.tvboxnow.com2.按揉支溝穴
9 s- E* {* e4 T以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
; b: S; T9 w+ }2 g9 ^www3.tvboxnow.com3.按揉足三里穴
- K, M, w- z( x1 u/ D4 c% |0 mtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 " W7 O) G3 y) z+ v& T+ h# T. a, _
4.按揉三陰交穴
. t* l1 s' o4 Z. q1 D$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
- k, ?1 i' R/ `& U; B. Q& |$ ~2 L8 stvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇$ j  n9 f8 ?! G( O
便秘的飲食療法 ( C0 N" h6 V1 B1 {$ J
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 1 E  W* m7 q* I" x8 e
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
9 s' b, t9 B8 _; G: U0 s4 `( [公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
7 I% c$ x& ~: O; k(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇. C, v1 v) n/ ~7 v" }! @
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
/ O" h, H$ ~* Q0 }(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
/ l1 R8 m1 b5 ^! I% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
" H0 `* ?" s! a0 w/ ]0 R(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
# P3 r& {  g; L/ n; _(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- I( v9 g. i7 _2 U  |8 o+ t$ w  I
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
3 W* I& l4 m; \  f0 d' @tvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
6 z" m2 {/ d. r4 `3 u6 \8 |9 c8 t公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 M7 ~# ]  V* N
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
0 [7 M- O' C( s' S% o2 t( M8 v0 nwww3.tvboxnow.com預防調護
1 s; a% m5 G7 A6 Z+ h, j4 j避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 ) b; Y( W/ N8 q1 W% D
六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: o0 w+ F  I: u  p7 C
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
9 X. y1 R; w' T5 e2 d2 q( s. T公仔箱論壇1、熟香蕉
8 J) |& t/ k7 `; {5 `! C& G香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 & a9 c3 b8 ~/ H( ]- y
2、核桃
: z, e0 a' l3 t7 S5 X公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
  a' B$ o* a% @/ Z$ a3、柚子、葡萄柚：
- ]+ M; [5 \6 s3 ~; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
+ b1 I( s/ x7 G# A2 O' I+ k, ftvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）： - b: |. j  x1 U' T7 z
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
. I( l0 ]( `' s) b' L' mtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 . z1 V, ~3 l, K1 u0 {7 w5 B3 V
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
3 d; W+ g1 `$ u/ {tvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb0 X1 _4 b3 P$ w6 C' G; l
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
& k& J9 P0 E$ K0 G# Y2 G. z8 q6 F) v/ b同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。! |+ B! }* M$ L

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