標題:
[冷知識分享]
老年人宜多蜜少糖
[打印本頁]
作者:
尛滊靤
時間:
2009-2-18 12:12 PM
標題:
老年人宜多蜜少糖
蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。
! A ]; h6 H1 C7 V
蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。
5 b u3 m+ b) l) Owww3.tvboxnow.com
* S+ B7 K" ?8 s: w, W! Ktvb now,tvbnow,bttvb
保护胃肠
9 P4 t" ^4 b' Z R4 Lwww3.tvboxnow.com
# a4 G4 t- n2 I$ W$ G# N* O( q公仔箱論壇
患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。
! Q! ?. ^: {2 T/ ~0 M( j
S) m, j/ A/ `) _* u0 E& @# dwww3.tvboxnow.com
降压通便
tvb now,tvbnow,bttvb, w5 _# a: {2 V, L( H
) M i2 b5 c+ B& Atvb now,tvbnow,bttvb
蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。
1 o9 N7 x0 t, ], x% }
; T/ Y6 N2 i8 o) r p
镇静安眠
2 J' [5 E9 {) ?! f& K) ?tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 p( w9 g9 ?/ |9 w# r
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
作者:
zhengzhj
時間:
2009-3-6 07:43 PM
谢谢！！！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
