All-in-one roast chicken & veg 3 N" _6 e b/ m) Kwww3.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇0 u" h) g( q4 c9 b; _( ~6 N+ h
2 tsp olive oil* m: [$ A! C& i2 B0 Z' v4 j
2 carrots, sliced; @, [; y8 S1 I6 f4 {
1 courgette, sliced ; O; e9 i* g' d2 ]" q" h- H( w1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com" j2 A1 ^" M- B$ K
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb' @/ n5 }* L# Z- a; n
plus a sprig or two % Z: q9 O9 A% H# @- M4 ~公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts , d! z3 X2 }+ }! s! V) }tvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock0 o3 ?! O$ Y8 P4 a3 h7 D
" ~ z) G8 ^4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6. * B4 R4 j! ^3 Utvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots, . o4 j# Y# m, X7 @, k0 ctvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoningwww3.tvboxnow.com3 k, z6 E3 A- X9 C; I
in a small roasting tray. Roast for 30 mins # {" `/ F2 L K V8 Wuntil starting to brown. ( ^ f2 E7 E _5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a + h1 q6 [4 u' Y, g) B. h4 C% xwww3.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the 4 _6 ^5 f2 |% d$ G) l; }oven for 15 mins. Pour over the stock, then . {8 _9 C0 z2 M8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken ; L9 h' [0 d+ l/ G$ K公仔箱論壇and veg are cooked through. # U) r0 z+ e) t9 Ktvb now,tvbnow,bttvb* n6 k" U' H9 k/ y/ k/ E- ^
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g, . Y8 C) ]) F! _" E' I# Z" Lwww3.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g / s6 R, S: R9 a" R- @+ |) z% i7 h7 \, q+ \8 F/ `
多合一烤雞和蔬菜www3.tvboxnow.com% T4 s w1 `! {; j- w$ `7 I/ e1 G
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準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. z$ b# Z: H9 s/ D
4 k' G$ H; u1 x4 c% [$ q# B+ C( [tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) i, \# O3 J9 ~$ A# f- ~: p
7 i( [# p: ?3 S3 @, I0 y7 F. t6 s, j7 L) S公仔箱論壇8 個新土豆，減半www3.tvboxnow.com/ [! _4 T, x$ {* i$ v E
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2茶匙橄欖油www3.tvboxnow.com: ]) `0 }8 W. I4 @& p/ Y% r& p0 c, _
tvb now,tvbnow,bttvb' A! m: L7 t0 {2 Q. w. N
2根胡蘿蔔，切片 ' j. D* B. w1 }7 F$ f6 W, @- m* ?1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇1 e; O( n+ p" C3 D% D( T
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb2 j( _" ^( Y# f7 W
1茶匙切碎的百里香和迷迭香， + b* R3 a2 S$ v' {加上一兩枝2 t3 [2 `& j& H* X
2個小的去皮雞胸肉 7 R' I1 H' W! G5 `- J8 i3 \2 xwww3.tvboxnow.com + N4 I: f$ N8 S6 V! U' o150毫升低鈉雞湯 / x8 M- F0 n+ d, X: D9 Atvb now,tvbnow,bttvb 7 p- L6 [6 z* y/ N# J 6 o" v& k1 E* Y9 C+ c; |www3.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇" l' m2 F7 ~' o5 C& n% A7 F. B7 l
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，( p. k A! B7 t% F6 h
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 ]4 U1 Y6 E) t0 X' w8 _' }) t
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇3 [7 ^5 B `+ ]. A* b# f
烤30分鐘www3.tvboxnow.com P" z2 z9 q8 W. j* u$ j6 K
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B9 g+ s6 p! S1 d0 K
