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[健康資訊]
健康食品吃過量恐傷身？！醫教三原則這樣吃更安心！
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作者:
soforlee
時間:
2022-7-14 10:47 PM
標題:
健康食品吃過量恐傷身？！醫教三原則這樣吃更安心！
本帖最後由 soforlee 於 2022-7-15 05:26 AM 編輯
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魚油。 本報資料照片
為了讓身體更加健康，不少人除了保持良好的運動習慣、飲食習慣、生活習慣等，也會使用
健康食品
來做輔助。但健康食品並不適多吃多健康唷，過量的使用恐怕會對身體帶來負擔，補到後來變傷身！
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使用健康食品前，最好先和醫師討論
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腎臟科洪永祥醫師就表示，健康食品的種類眾多且複雜，也有許多已經升格成處方藥，所以在使用前最好事先跟醫師多做討論，並主動告知是否有什麼疾病在身，因為每個人、每種疾病所適合吃的健康食品都不同，為了避免亂吃傷身，最好還是先跟醫師討論為佳。
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健康食品不宜過量，以免傷害身體健康
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而即便是健康食品也不宜過量，醫生表示，任何的健康元素只要過量都可能變成傷害身體的毒藥。例如
維生素C
吃多過量了可能會因為產生
草酸鈣
結石，傷害到腎臟；或者
魚肝油
吃過量，其EPA的抗凝血效果過強，在人體有傷的時候就容易造成嚴重出血等。
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挑選時注意合格商標，防範黑心健康食品
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而在挑選的時候，醫師建議要多加留意合格商標，以防買到黑心貨。現在有很多健康食品也會是從國外進口的，也因此可能降低戒心，認為從國外來的就是好的，若吃到了黑心健康食品，恐不止賠了錢也賠了健康，所以在挑選的時候一定要特別注意。
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