標題:
[健康資訊]
口腔自我護理的十部曲
[打印本頁]
作者:
小家清补凉
時間:
2009-3-2 12:35 PM
標題:
口腔自我護理的十部曲
1.养成良好的饮食习惯
- F$ S0 c; n* U& U
* T, `* I# J2 w) R9 p! G+ }" G
要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, v/ K" P9 Z9 J9 b: V
. q7 X, M3 m' r9 {www3.tvboxnow.com
2.建立良好的口腔卫生习惯
p! `/ y. D9 D! @' Ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ [5 n3 o8 c) X- x, E% m
要时刻保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
) x( G6 w5 Q5 I& `; r4 E
7 b4 W6 W3 o: M* ?8 z' D( G5 o! O
3.正确的刷牙角度和动作
' D# p7 ?# x1 [0 Z, W5 I5 Nwww3.tvboxnow.com
% ?/ T" W) S) C5 Z1 y
将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。
& S. D3 J$ B1 W- I公仔箱論壇
& s/ Z* e/ l" M- `0 k |www3.tvboxnow.com
4.刷牙齿的外侧
9 V8 Y7 d+ T! q, L* D9 f
9 x& k; T# i( G( X4 S+ v- ^公仔箱論壇
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个都位可重复刷6-8次。
2 }8 l4 a% s& i6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
% q' b& B) `8 K5 U- s. Z1 P& w
5.刷牙齿的内侧
- Y e8 C3 P" U; c
6 r* n8 l6 s8 I4 h9 Fwww3.tvboxnow.com
刷牙齿的内侧时,仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,不要只重视刷牙齿的外侧,不重视牙齿内侧的清洁。
www3.tvboxnow.com3 C9 b7 [$ x' I
. N7 H/ t0 I+ m) L4 i公仔箱論壇
6.刷牙齿的咀嚼面
www3.tvboxnow.com7 X4 r" B: R" M: `- I& R' C
9 A' Y* q$ j8 H1 w" D: _
用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
) r% Q) A* s; f6 E- H: m
& K3 z& k3 q- ?/ [公仔箱論壇
7.使用牙线清洁牙缝
tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 s, w5 T9 L% e7 C b# }
7 P# ~* q' V" Z, b0 L公仔箱論壇
小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。
* k% k5 v+ O- M9 v R
) _3 h; n9 ~) y4 A
8.注意后面牙齿
, `$ z( o( V# \) S" K4 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E) L9 y2 D* l1 X. Rwww3.tvboxnow.com
口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱口。
7 Z6 U1 u1 m. x& _6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @/ _/ y- a8 @) c
9.选用保健牙刷和含氟牙膏
- P. m6 W" \1 W8 J0 X" htvb now,tvbnow,bttvb
5 M5 g. j' i* f$ r/ C3 G9 s1 f7 B- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用保健牙刷刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平坦,刷头不大,刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋作用。
$ B+ q/ f% C& q) d/ U" ]+ O0 ~+ m
' y$ t$ C- X7 Y
10.定期口腔检查
: m1 U; S( j3 g, G. U7 E- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. v1 q+ k9 [4 k9 \- Y
定期口腔检查,口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助,以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
* `( d9 A4 Y+ Y) Xwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 _ [+ |" P. i1 b/ F
[
本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯
]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0