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標題: [健康資訊] 转动脚踝有助降压 [打印本頁]

作者: susu_nel 時間: 2009-3-3 02:22 PM 標題: 转动脚踝有助降压

一般血压偏高的人，踝部均有程度不同的发硬现象，转动踝部可刺激穴位和经络，有助血液运行，血压下降。
方法：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部；转动时应慢慢、仔细地转动，切忌用力过大、过猛；左右踝部各转运30-40次。早晚进行较有效，洗澡后进行效果更佳

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