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[健康資訊]
確診康復後咳嗽、喉嚨癢？把握「秋分養生」吃對改善長新冠後遺症
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作者:
soforlee
時間:
2022-9-21 12:34 AM
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確診康復後咳嗽、喉嚨癢？把握「秋分養生」吃對改善長新冠後遺症
確診康復後咳嗽、喉嚨癢？把握「秋分養生」吃對改善長新冠後遺症。
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9月23日前後是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適，中醫認為這時自然界的陽氣漸收，陰氣漸長、景物蕭條、空氣乾燥。由於燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。秋燥犯肺，防咳嗽、喉嚨乾癢新冠後遺症秋分別忘養肺
而今年剛剛好碰到了疫情年，因此很多人感染了新冠肺炎，因為秋燥犯肺，所以咳嗽成了這個節氣最常出現的後遺症最容易出現疲憊、喘、胸悶、咳嗽、呼吸困難、喉嚨乾癢等症狀，這些都是因為呼吸道受損尚未完全復原的因素。
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肺部功能下降，供氧量不足有關，自然就會感到疲憊、乏力倦怠、胸悶、喘；說沒幾句話就想咳，爬個樓梯就上氣不接下氣，這些都是新冠隔離結束後最普遍的問題，所以秋分養肺，是新冠康復初期最重要的任務。
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咳嗽、喉嚨痛就吃枇杷膏舒緩？中醫：不是人人都合適
從中醫觀點來看，久咳不癒通常都跟體質、飲食習慣有關。天生就有過敏體質的人，當換季或氣候乾燥時，環境溫度與濕度的改變也容易刺激肺部，產生想咳嗽的感覺，這時多數人第一時間想到就是用枇杷膏緩解咳嗽。
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但市售的枇杷膏屬於涼潤性質，適用於熱性咳嗽的咽喉腫痛、痰黃黏稠，或是陰虛燥咳的喉嚨乾癢、聲音沙啞、痰少而黏稠難咳等病症。
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風寒咳嗽或是痰濕咳嗽的患者就不適合吃枇杷膏，因為川貝母性質微寒，蜂蜜能助濕，愈吃反而咳嗽愈嚴重。通常這類患者沒有喉嚨痛的症狀，痰是白色、量多而黏，沒有發燒或燥熱的情形，且可能會怕冷；例如，由氣喘或心臟病引起的咳嗽，就不適用川貝枇杷膏。
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蜂蜜滋膩助濕，會使血糖快速升高，糖尿病患者即使符合吃枇杷膏的適應症，一天也不能服用太多。市售的枇杷膏大多很甜，甜會生痰濕，化痰不成反而造成痰愈來愈多。
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在感冒初期服用可能會導致喉嚨發炎更嚴重，原因是因為太甜生熱導致喉嚨發炎更嚴重。平常如果服用太多枇杷膏，可能也會有腸胃不適的情形發生。
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確診後咳嗽未癒，喉嚨痛、嗓子沙啞？枇杷膏是不錯選擇
一般而言只有秋燥引起的燥咳吃枇杷膏會有很好的效果
，枇杷膏中的枇杷葉有收斂、收尾的作用，主要用在沒有痰的咳嗽，而且喉嚨不痛時才可以用，最好的時間點是新冠後段咳嗽未癒，多話導致嗓子沙啞或疼痛、喉嚨乾燥，吃枇杷膏調養身體就很有效。除了枇杷膏，還可用桑葉枇杷茶、枇杷葉生薑粥治療燥咳：
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桑葉枇杷茶
材料：
桑葉、野菊花、枇杷葉各10公克。
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作法：
上述藥材簡單沖洗乾淨後瀝乾，以700cc沸水悶20分鐘，加點冰糖即可食用。
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作用：
桑葉、菊花清肝瀉火，祛風化痰解表。對風熱感冒之咽喉疼痛、發熱、咳嗽氣喘、咯吐黃痰等可服用。此三種藥材均是寒涼之品，腸胃不好的人不宜飲用。
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枇杷葉生薑粥
如果要改善枇杷葉的寒性，可加帶皮的生薑和胃煮成粥。
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材料：
生薑10公克、枇杷葉10公克，米酌量。
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作法：
枇杷葉洗乾淨，浸泡一會兒；米放進鍋裡加水，把生薑，枇杷葉放進米鍋裡；米鍋放到爐上，用小火煮熬，煮熬至成粥狀即可食用。
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作用：
枇杷葉生薑粥，可以祛痰止咳。
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染疫康復喉嚨乾癢、想咳嗽？秋分時節宜忌口
很多新冠初康復的民眾都有喉嚨乾癢想咳嗽的困擾，在秋分時節最好忌口：
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1. 蔥、薑、蒜、辛辣、燒烤、炸物、菸、酒、咖啡等刺激物，會刺激呼吸道黏膜引發咳嗽。
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2. 甜點、餅乾、糖果、飲料、冰涼水果，含糖量高的食物質地比較黏膩，容易附著在咽喉，促使口鼻分泌物增多，生成痰涎引發咳嗽。
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